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常吃魚情緒更穩(wěn)定
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-7-24 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)美國神經(jīng)犯罪學家主導的一項對照試驗顯示 常吃魚,情緒更穩(wěn)定
過去已有研究表明,大腦中存在攻擊性和暴力行為的基礎(chǔ),與營養(yǎng)不良有一定關(guān)系。為了進一步弄清歐米伽3脂肪酸對情緒的影響,美國賓夕法尼亞大學神經(jīng)犯罪學家阿德里安·雷恩博士及其小組針對涉及3918名參試者的29項隨機對照試驗展開了薈萃分析研究。研究人員將參試者隨機分為試驗組和對照組:試驗組每周吃兩次魚(或補充一定劑量的魚油),對照組保持平常飲食。在為期16周的跟蹤觀察中,研究人員記錄了所有參試者的攻擊行為變化情況。綜合分析結(jié)果顯示,與對照組相比,試驗組參試者的被動攻擊行為(響應挑釁的行為)和主動攻擊行為(有計劃行為)都減少了大約30%。在調(diào)整了年齡、性別、診斷、治療持續(xù)時間和劑量等因素后,這一結(jié)果依然成立。
雷恩博士表示,盡管歐米伽3脂肪酸(經(jīng)常吃魚或適量補充魚油)不是徹底解決社會暴力問題的靈丹妙藥,但新研究結(jié)果表明,每周吃一兩次魚就能幫助穩(wěn)定情緒、減少沖動攻擊行為。該研究已發(fā)表在美國《攻擊與暴力行為》雜志上。
作者 陳林烽
《生命時報》 2024-06-21 第1809期 第3版
過去已有研究表明,大腦中存在攻擊性和暴力行為的基礎(chǔ),與營養(yǎng)不良有一定關(guān)系。為了進一步弄清歐米伽3脂肪酸對情緒的影響,美國賓夕法尼亞大學神經(jīng)犯罪學家阿德里安·雷恩博士及其小組針對涉及3918名參試者的29項隨機對照試驗展開了薈萃分析研究。研究人員將參試者隨機分為試驗組和對照組:試驗組每周吃兩次魚(或補充一定劑量的魚油),對照組保持平常飲食。在為期16周的跟蹤觀察中,研究人員記錄了所有參試者的攻擊行為變化情況。綜合分析結(jié)果顯示,與對照組相比,試驗組參試者的被動攻擊行為(響應挑釁的行為)和主動攻擊行為(有計劃行為)都減少了大約30%。在調(diào)整了年齡、性別、診斷、治療持續(xù)時間和劑量等因素后,這一結(jié)果依然成立。
雷恩博士表示,盡管歐米伽3脂肪酸(經(jīng)常吃魚或適量補充魚油)不是徹底解決社會暴力問題的靈丹妙藥,但新研究結(jié)果表明,每周吃一兩次魚就能幫助穩(wěn)定情緒、減少沖動攻擊行為。該研究已發(fā)表在美國《攻擊與暴力行為》雜志上。
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