【byb.cn 】（來源：生命時報）許多老人看著不胖，但手臂上的肉卻不少。這些“軟肉”除了不夠美觀，還是健康狀況的重要預(yù)測指標。近日，一項發(fā)表在第26屆歐洲內(nèi)分泌學(xué)大會上的新研究顯示，手臂脂肪含量高的人，脊柱更易骨質(zhì)疏松。

　　北京清華長庚醫(yī)院內(nèi)分泌與代謝科主治醫(yī)師 金麗霞 □ 副主任醫(yī)師 趙文惠

　　《生命時報》 2024-07-12 第1815期 第5版

　　該研究共納入115名受訪者，平均年齡為62歲。希臘雅典大學(xué)等機構(gòu)的研究人員測量了受試者的骨密度、身體脂肪含量等指標，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論體重指數(shù)[BMI＝體重（公斤）除以身高（米）的平方]如何，人體總脂肪量都與脊柱骨密度呈負相關(guān)。換句話說，體內(nèi)脂肪越多，脊柱骨折風(fēng)險越高。研究作者伊娃·卡西教授表示：“更令人驚訝的是，我們觀察了身體皮下脂肪的分布后，首次發(fā)現(xiàn)手臂的脂肪含量能反映人體的總脂肪量。這可能意味著通過卡鉗測量手臂的皮褶厚度（捏起皮膚，量這部分的厚度），即可簡單預(yù)測脊柱骨折風(fēng)險。”

　　其背后的原因，主要與肌肉、骨骼和脂肪三者之間的相互作用有關(guān)。肥胖會導(dǎo)致脂肪細胞肥大，引發(fā)慢性低度炎癥，進而影響骨骼健康。此外，脂肪細胞還會分泌多種脂肪因子，如瘦素、抵抗素等，這些因子會抑制骨形成、促進骨吸收，導(dǎo)致骨密度降低。手臂作為身體上半部分的重要部位，其脂肪含量能直接反映身體脂肪的整體狀況，因此與脊柱骨密度之間的關(guān)系更為密切。

　　肌骨相連，肌肉的強健程度直接影響骨骼健康。研究發(fā)現(xiàn)，適量運動可以刺激骨骼形成、抑制骨吸收，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。建議手臂較粗的老人通過抗阻訓(xùn)練等方式鍛煉手臂肌肉，在降低手臂脂肪量的同時，提高骨骼質(zhì)量，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　目前，評估人體脂肪含量的標準方法是用雙能X線測定體成分。一般來說，正常成年男性的脂肪含量占體重的10%~20%，女性為15%~25%。研究提到的皮褶厚度確實可以作為手臂皮下脂肪的評估指標，但卡鉗測量易受操作者熟練程度、皮膚松緊度等因素影響，因此，建議在專業(yè)人士的幫助和指導(dǎo)下進行。

　　該研究提示，想預(yù)防骨質(zhì)疏松，要先控制身體的脂肪含量，保持健康體重;同時，加強手臂肌肉鍛煉，并進行適量的全身運動，如散步、游泳等，以促進骨骼健康;還應(yīng)保持均衡飲食，戒煙限酒，定期體檢，根據(jù)醫(yī)生建議進行必要的治療。