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有什么別有病
朱德聶榮臻 五位開國元帥的養(yǎng)生秘訣
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-8-5 07:25
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聶榮臻
許多朋友問我:“你為聶帥做了20多年的保健醫(yī),他老人家長壽的經(jīng)驗有哪些?”的確,在十大元帥中,聶帥是有效壽命最長,生活質(zhì)量最高,也是最后離開我們的,受人尊敬的元帥,享年93歲。
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聶帥面對疾病和生死,始終保持平和心態(tài)。每當(dāng)聶帥從病危中被搶救過來,他都會幽默地說:“我又到閻王爺那里報到了一次,他還是不收留我,說我還有些事沒做完,又打發(fā)我回來了?!?/p>
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聶帥膳食結(jié)構(gòu)非常合理,體重長期保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。到了冬天,聶帥愛吃涮羊肉,每周只吃1次。實際上,他每次涮不了幾片羊肉,主要是涮青菜、蘑菇、豆腐、粉條之類的素食。
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聶帥嚴(yán)格遵守作息時間:早上6點半起床,午休1小時,晚上10點睡覺,雷打不動。他還很注意運動健身,主要是散步,身體條件好時,每次走1個多小時,每天兩次。80歲后,每天的散步就分成六七次,三餐前后及睡前,每次10—20分鐘。
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