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秋季第一補品，粥

糙米湯最富營養(yǎng)

做法

調味

白粥適合所有人喝，無任何副作用

曉雯說，對于需要添加輔是的小兒，用米湯調奶粉更營養(yǎng)

糙米湯，被譽為人參湯，特別是乳汁不足者

米湯+豆?jié){，營養(yǎng)更全面

再加上雞蛋就更好了

加鴨蛋，更適合孕婦

第二，茶，被譽為萬病之藥

每種茶的成分不同，所以，不同體質的人，要喝不同的茶

綠茶的營養(yǎng)

黑茶的作用?

春夏喝綠茶，秋冬喝紅茶

辨別方法是，舌苔黃者，喝綠茶;白厚者，喝紅茶

此男士為薄白苔，屬中性，喝什么茶都行

苔黃膩者，喝綠茶好

如果舌質變紅，建議去醫(yī)院檢查

喝火鍋后，喝綠茶解毒

花茶，芳香開竅，適宜女士喝

常用電腦的人，喝綠茶

菊花茶對眼睛干澀有幫助

王瓊最推烏龍茶

這是介于紅綠茶之間的半發(fā)酵茶，抗衰老和養(yǎng)胃兼具

茶要飯后喝

隔夜茶可以用來抹眉毛，眉毛會變得濃密

陳允斌說她不喝茶，因為她說自己工作太累，喝茶會帶走營養(yǎng)

王瓊說，一些老年的糖尿病人，適合喝一些粗茶

茶的減肥作用明顯

不宜喝濃茶

第三，秋季宜食的蔬菜

藕

藕的食療作用

藕粥的食療作用和做法

栗子桂花藕的做法

藕原汁的食療作用

藕蜜汁的作用

藕生姜汁的作用

藕葡萄汁的作用

藕梨汁的作用

根據體質選擇不同的藕汁

五色養(yǎng)五臟

山藥的食療作用

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菜山藥

字打錯了，不是淮山藥，而是懷山藥

山藥的吃法

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