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本期主題，養(yǎng)生飲食和泡腳

介紹巴馬的長(zhǎng)壽之迷

120歲老人的長(zhǎng)壽經(jīng)，運(yùn)動(dòng)和樂(lè)觀，干活，干才能活

秘訣一，吃飯七成飽

秘訣二，多吃谷物和蔬菜

瑤族人的健康飲食結(jié)構(gòu)，就是低糖低蛋白

高纖維蔬菜，可以清潔腸道

推薦四季養(yǎng)生茶

配方

清肺茶的功效

鼻炎患者，鼻子的過(guò)濾功能就變差了

喝清肺茶，幫助肺部排毒

清肺茶的配方

養(yǎng)生菜之一，火麻青菜湯

制作方法

火麻仁的作用一

火麻仁的作用二

火麻仁的作用三

對(duì)解決小孩便秘也有幫助

火麻油湯的制作方法

養(yǎng)生菜之二，清炒南瓜苗

制作方法

有解痱子的作用

凡帶刺的，都有消腫的作用

養(yǎng)生菜之三，龍牡茯苓粥

制作方法

介紹泡腳

老人泡腳側(cè)重，鄶經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)筋骨

中青個(gè)，抗疲勞，溫經(jīng)散瘀

小孩泡腳，側(cè)重骨骼生長(zhǎng)

注意事項(xiàng)

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