【byb.cn】?（來(lái)源：北京晚報(bào)）今天二十四節(jié)氣中的霜降。那這個(gè)節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？時(shí)移天變，時(shí)令轉(zhuǎn)到24節(jié)氣中的第18個(gè)節(jié)氣，秋季6個(gè)節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。太陽(yáng)運(yùn)行抵達(dá)黃經(jīng)210度(今年10月23日)。此時(shí)，天氣變冷，開(kāi)始有霜凍了，所以叫霜降。從黃河流域看，初霜期一般是在10月下旬與霜降節(jié)氣很吻合。
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　　霜是地面或近物體冷卻到0℃以下，水汽凝華而成的白色松脆的冰晶。霜遍布在地面草木、土石上，俗稱(chēng)打霜，而經(jīng)過(guò)霜打的菜蔬，吃時(shí)味道特別鮮美。

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　　霜降三候是：“一候豺乃祭獸;二候草木枯落;三候蟄蟲(chóng)成俯?！币饧幢竟?jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用，大地上的樹(shù)木枯黃脫落，蟄蟲(chóng)藏在洞穴中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)處于冬眠狀態(tài)。

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　　由于氣溫下降，濕度銳減，光照減弱，一些植物葉子也由綠變黃、變紅，正如古詩(shī)“霜葉紅于二月花”，把秋天裝扮得更加色彩繽紛。北京香山及其周邊山坡上，生長(zhǎng)著大片的楓樹(shù)和黃櫨樹(shù)，霜降前后，層林盡染。

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　　諺云：“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，認(rèn)為“秋補(bǔ)”重于“冬補(bǔ)”。古人一般“秋補(bǔ)”既吃羊肉也吃兔肉。登高賞秋，飲菊花酒，吃迎霜兔肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

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　　中國(guó)古代五行學(xué)認(rèn)為，世界上一切物質(zhì)都由木、火、土、金、水這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動(dòng)變化而生成。在此五種物質(zhì)之間存在著“生克制化”關(guān)系，由此維持著自然界的生態(tài)平衡和人體生理的協(xié)調(diào)平衡。霜降之時(shí)已進(jìn)入深秋，在五行中屬金，五時(shí)中(春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬)為秋，在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺，根據(jù)中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的觀點(diǎn)，則應(yīng)以平補(bǔ)為原則。

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　　秋季適宜的果蔬有梨、蘋(píng)果、石榴、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺功效。

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　　霜降是處于秋冬交替季節(jié)，精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到安然、恬靜、情緒穩(wěn)定、胸懷開(kāi)朗、心情舒暢，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳，迎接寒冬的到來(lái)。(謝在永)