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膀胱經(jīng)

介紹與膀胱經(jīng)相關(guān)的一些癥狀

演示

這一勢叫青成探爪勢

易筋經(jīng)要求做的都是七的倍數(shù)

肝經(jīng)

與肝經(jīng)相關(guān)的癥狀

這個(gè)叫臥虎撲食勢

演示臉部的導(dǎo)引動(dòng)作

演示

常練此勢的功效

示范

腎經(jīng)

腎主骨，脊椎的問題，與腎經(jīng)有關(guān)

調(diào)節(jié)好此筋可助小孩長高

演示

練習(xí)此勢，有助于減少耳鳴

叩齒的功效

上廁所時(shí)不要說話，要咬牙

介紹早晨起來后的第一口唾液的功效

小腸經(jīng)

示意圖

小腸經(jīng)的功效

演示

示范

示范

注意事項(xiàng)

老年人應(yīng)該如何練習(xí)

脾經(jīng)

與脾經(jīng)相關(guān)的癥狀

可預(yù)防老年癡呆，但一旦得了，就不好辦了

此動(dòng)作稱為調(diào)理脾胃須單舉

演示

練習(xí)此功法，可消除四肢疲勞

敲打環(huán)跳穴

敲三陰交

練習(xí)易筋經(jīng)的注意事項(xiàng)

不要交談

提重物換手，要放在地上再換，不要直接換

練完功后，要閉目養(yǎng)神

介紹紅棗蓮心桂圓羹

在冬至?xí)r開始吃，大補(bǔ)

二十四節(jié)氣時(shí)，人體氣機(jī)最弱，不宜出門

注意事項(xiàng)

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