熬夜看球請悠著點,別傷元氣
【byb.cn】摘自:(新華網(wǎng))新華網(wǎng)南京6月11日專電(記者朱旭東)歐洲杯已經(jīng)開賽,球迷們正享受20多天的饕餮盛宴。不過由于時差關(guān)系,球賽直播都在后半夜,東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院專家建議:看球最好悠著點,不要傷了元氣,事先把看球的準備工作做充分。
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中年人熬夜看球,容易導(dǎo)致意外發(fā)生。連續(xù)熬夜加上看球激動,再喝點啤酒吃點燒烤,對中年人的心臟是很大負擔(dān)。2010年世界杯期間,該院曾收治一位熬夜看球?qū)е滦墓<毙园l(fā)作的中年球迷,就是連續(xù)熬夜看球,導(dǎo)致免疫力低下,加上血管本身基礎(chǔ)就不好,在一場球賽最高潮時發(fā)生血管痙攣,導(dǎo)致急性心肌梗死。醫(yī)院老年科鄒繼紅副主任醫(yī)師說,40-55歲男性心臟血管里的斑塊最不穩(wěn)定,容易發(fā)生猝死,這個年齡段的球迷最好不要連續(xù)多場觀看直播。
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熬夜看球、抵抗力下降,還要警惕病毒乘虛而入。中大醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科郭怡菁主治醫(yī)師回憶,在上屆世界杯期間曾接診一例35歲的男性患者,由于堅持熬夜看球賽,引起帶狀皰疹發(fā)作,進而引發(fā)病毒性腦炎,險些因此丟命。
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另外,熬夜看球易得胃病。醫(yī)院消化科陳洪主任醫(yī)師介紹,熬夜看球,胃部很容易出現(xiàn)不適。加上梅雨季節(jié)即將到來,天氣潮濕會影響腸胃功能,如果繼續(xù)熬夜,會導(dǎo)致胃腸道嚴重缺氧,而造成胃腸黏膜損傷,引起胃痛等不適癥狀。長期熬夜甚至?xí)鹞笣儭⑽s性胃炎。
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專家提醒,熬夜看球還易出現(xiàn)耳痛耳鳴、腸胃炎、腰椎紊亂、結(jié)膜炎急性發(fā)作等疾病,因而,球迷要做好充足準備。白天注意休息、補眠,不要讓身體長期處于“缺覺”狀態(tài);注意平衡膳食,適當選擇一些酸味食物和高蛋白食物,減少啤酒和燒烤類食物的攝入。
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此外,看球賽時每隔一段時間起來活動活動,多喝水,做一做廣播體操,提神醒腦,減少血栓形成;準備一些眼藥水,每隔半小時左右讓眼睛休息一下,利用間隙強制眨眼,做做眼保健操,還可以喝枸杞菊花泡茶護眼。如果常常熬夜看球,最好能白天中午補一小覺,且適度運動,可保存體力。
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