BTV養(yǎng)生堂于康腸出營養(yǎng)來
【byb.cn】?2012年10月5日-10月7日,BTV養(yǎng)生堂欄目力邀北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授,主任醫(yī)師營養(yǎng)科副主任于康做客現(xiàn)場,為您講解《腸出營養(yǎng)來》系列節(jié)目。共3集,敬請收看~
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嘉賓介紹:
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于康
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于康,北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授,主任醫(yī)師營養(yǎng)科副主任。中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會副主任委員,中國營養(yǎng)學(xué)會臨床營養(yǎng)分會委員,中國烹飪協(xié)會營養(yǎng)專業(yè)委員會理事及顧問委員會委員,中國醫(yī)師協(xié)會循證臨床營養(yǎng)委員會青年委員兼學(xué)術(shù)秘書,北京昭光大眾健康研究所客座教授,北京市健康教育協(xié)會常務(wù)理事,衛(wèi)生部營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會委員中國社會工作協(xié)會孤殘兒童醫(yī)療救助顧問團副團長,《中國臨床營養(yǎng)雜志》副總編,《中華健康管理學(xué)雜志》編委,《食品安全與健康顧問》編委,《糖尿病天地》編委,《循證醫(yī)學(xué)雜志》和《健康世界雜志》特邀編委。
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說到營養(yǎng)不良,您腦海中一定首先浮現(xiàn)瘦骨嶙峋的老人?,F(xiàn)代社會大魚大肉每天吃,可是營養(yǎng)不良照樣存在,為何我們還會營養(yǎng)不良呢?如果認(rèn)為營養(yǎng)不良是老年人的“專利”就大錯特錯了,其實營養(yǎng)不良在年輕時候就有根基。到底營養(yǎng)不良有哪些表現(xiàn),面對營養(yǎng)不良我們該如何科學(xué)地補充營養(yǎng)?本期《養(yǎng)生堂》特邀北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科于康教授,帶你了解營養(yǎng)不良背后的秘密,告訴您如何“腸”出營養(yǎng)來。
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其中年齡因素是不可避免的。為什么隨著年齡的增長,人會越來越瘦呢?通俗點說就是“吃不好”,這跟老年人的生理特點有關(guān)。老年人牙齒脫落,咀嚼功能減退,想吃但吃不了;味覺功能減退,食欲減退,不想吃;胃腸消化功能減退,有時候想吃,但又怕吃多了消化不了;再加上一些慢性病人長期服用藥物,影響消化功能,影響消化和吸收。另外,現(xiàn)在空巢老人越來越多,一部分老年人精神情緒抑郁,食不下咽。這些都會影響老年人的能量、營養(yǎng)的攝入。營養(yǎng)、能量攝入不足,人體就會通過分解自身的脂肪、肌肉組織來提供能量,久而久之,老年人自然就越來越瘦了。
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再比如很多年輕女性愛喝咖啡,活動量減少,不曬太陽等,這些不良飲食和生活習(xí)慣則可能導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺乏。
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很多人一提到營養(yǎng)不良,首先想到的詞就是干瘦、無精打采。其實,營養(yǎng)不良和胖瘦無關(guān)。有些人體型偏胖,甚至還超重,但也營養(yǎng)不良。在國際上叫做肥胖型肌肉營養(yǎng)不良,或者叫做肌肉減少型的肥胖。所以雖然看著胖,但身體里可能沒有需要的肌肉組織,較多的都是脂肪。更需要引起我們重視的是,這種情況不僅僅只發(fā)生在老年人身上,現(xiàn)在年輕人發(fā)福的或者太瘦的,都有可能出現(xiàn)肌營養(yǎng)不良。當(dāng)出現(xiàn)肌肉嚴(yán)重營養(yǎng)不良時,胰島素的受體喪失,就容易出現(xiàn)血糖調(diào)節(jié)異常的情況,患糖尿病的風(fēng)險就會增加。
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您的頭發(fā)是否出現(xiàn)過干燥、變細(xì)、易斷、脫落的情況?如果有,那您可要小心了,您可能缺乏蛋白質(zhì)、能量、必需脂肪酸和鋅。
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皮膚干燥粗糙:可能缺乏維生素A。還會造成皮膚的過度角質(zhì)化,像冬天皴裂的手皮一樣。
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傷口不愈合:有些患者做完手術(shù)后傷口一直長不上,其實并不是因為手術(shù)做得不好,很可能是因為體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素C和鋅缺乏。
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營養(yǎng)對策:每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶,以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時可增加必需脂肪酸攝入。每周攝入2~3次海魚,并可多吃些牡蠣,以增加微量元素鋅。必要時添加腸內(nèi)營養(yǎng)制劑。
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說到如何補充營養(yǎng),大家一定覺得少不了煲湯、吃補品。但其實保健品不一定能補營養(yǎng),喝湯不見得效果好。保健品不是藥,只有調(diào)理作用。保健品的配方也不完整,往往聲稱什么維生素都能補的保健品,最后什么也補不了。
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其次,也不要過分迷信雞湯、排骨湯補充營養(yǎng)的效果。廣東的科學(xué)家對煲湯做過很多研究,發(fā)現(xiàn)湯里的營養(yǎng)價值不高,真正的精華不在湯里,而是在煲湯的原料里。所以,喝雞湯的同時還要吃煲湯的雞肉,這樣才能真正的補充營養(yǎng)。
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中老年營養(yǎng)不良的防治,現(xiàn)在國際上非常流行,也是一項新技術(shù),叫做醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療,英文縮寫MNT。腸內(nèi)營養(yǎng)支持是除食物外最合理和最安全的營養(yǎng)支持途徑,因此在腸道功能允許的情況下,首選腸內(nèi)營養(yǎng)??梢缘结t(yī)院的營養(yǎng)門診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇自己合適的腸內(nèi)營養(yǎng)制劑。
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主持人-悅悅
吃的不錯照樣營養(yǎng)不良
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她可能缺乏
營養(yǎng)不良的原因有哪些
營養(yǎng)不良在中青年就有根基
營養(yǎng)自查
湯里沒有營養(yǎng)
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