【byb.cn 】2013年7月9日-12日，中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨關節(jié)二科主任、國家中醫(yī)藥管理局骨傷科重點學科學術帶頭人溫建民及中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院關節(jié)科副主任醫(yī)師程桯做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目，為您帶來精彩節(jié)目《小習慣大隱患》 ，共4集。敬請收看~

嘉賓簡介：

溫建民

溫建民主任醫(yī)師、博士生導師。望京醫(yī)院骨關節(jié)二科、創(chuàng)傷二科主任一直從事中西醫(yī)結(jié)合治療骨科疾病。擅用手法、手術、中藥等中西醫(yī)方法，治療肢體畸形;四肢新鮮、陳舊骨折、脫位及并發(fā)癥;髖、膝、踝關節(jié)疾病。在國內(nèi)中醫(yī)系統(tǒng)較早開展人工膝、髖關節(jié)置換術、跖趾關節(jié)置換術。

在國內(nèi)外核心期刊發(fā)表文章30余篇，著作5部，其中一部在美國出版發(fā)行。獲國家、省、部級成果獎5項，獲國際獎1項，在研省、部級課題3項。1993年開始在總結(jié)國內(nèi)外大、小切口治療?外翻的基礎上結(jié)合中醫(yī)正骨手法，創(chuàng)立小切口與手法治療?外翻及相關畸形的中西醫(yī)結(jié)合的新方法，處于國內(nèi)領先、國際先進水平。并獲國家、省、部級科技進步二等獎和國際金獎。此項目被國家中醫(yī)藥管理局2003年列為重點推廣項目，向全國推廣。

社會兼職：

　　中國醫(yī)促會骨科疾病專業(yè)委員會副主任委員、中華骨科學會足踝外科委員，中國人才學會骨傷分會維權法制學術委員會執(zhí)行副主任委員，北京康復醫(yī)學會傳統(tǒng)醫(yī)學專業(yè)委員會會長、國家職業(yè)技能鑒定中心按摩專業(yè)委員會委員，中國殘疾康復學會肢體殘疾專業(yè)委員會理事，英國劍橋世界名人錄被收錄者，巴西國際中醫(yī)學院名譽院長。

程桯

程桯，1998年至今，一直從事骨科門診及病房的臨床工作。年門診治療病人約1920人;年參加手術200余例。曾在中國人民解放軍總醫(yī)院骨科及北醫(yī)三院運動醫(yī)學中心進修學習。在中西醫(yī)結(jié)合前提下，本著中醫(yī)治療與手術治療并重的指導原則，在臨床主要開展關節(jié)鏡微創(chuàng)治療膝關節(jié)疾病。診療特色為中西醫(yī)結(jié)合治療膝關節(jié)疾病。針對膝骨關節(jié)炎不同時期的患者采用不同的方法。臨床中針對早期膝骨關節(jié)炎患者，給予中、西藥口服及手法、針灸治療。針對中期病人，運用關節(jié)鏡微創(chuàng)手術治療，并結(jié)合術前選擇口服中藥湯劑，以益肝腎、祛風濕、行氣血、通經(jīng)絡，術后針灸足三里、陽陵泉、陰陵泉、血海、梁丘、阿是穴等穴位及手法治療，以溫經(jīng)通絡、活血化瘀。通過綜合治療可促進局部血液循環(huán)，改善局部的瘀血癥狀，促進關節(jié)炎癥的吸收，恢復關節(jié)功能。擔任中華中醫(yī)藥學會外治分會常委，北京市傳統(tǒng)醫(yī)學會康復醫(yī)學分會委員，參與中醫(yī)外治的交流、推廣工作。作為國家中醫(yī)藥管理局課題"中西醫(yī)結(jié)合治療拇趾外翻及相關畸形"的主要研究成員獲國家科學技術進步二等獎。發(fā)表14篇相關論文，主要相關論文有：《膝關節(jié)鏡合電針治療膝骨性關節(jié)炎臨床觀察》、《滑膜皺襞綜合征誤診為半月板損傷的關節(jié)鏡診治》、《膝關節(jié)鏡合手法治療膝滑膜皺襞綜合征》、《曲安奈德加玻璃酸鈉關節(jié)腔內(nèi)注射治療膝骨性關節(jié)炎》等。還參與編寫了相關論著，有《現(xiàn)代創(chuàng)傷骨科學》、《痛證-古今名家驗案全析》等。承擔北京中醫(yī)藥大學七年制骨傷專業(yè)的教學任務，并擔任臨床實習和進修醫(yī)師的教學和指導工作。指導學生完成臨床實習的內(nèi)容，多次榮獲北京中醫(yī)藥大學七年制優(yōu)秀教師。

對于中老年人而言，很多病是吃出來的，像高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸等;很多病是累出來的，如骨性關節(jié)炎、頸腰痛、運動傷等。古時醫(yī)者就曾說過，疾病在多數(shù)情況是"非天降之，人自為之"，在得病的原因中，不良習慣首當其沖。改變生活中一些不良的小習慣，避免這些小習慣積累后可能導致的大隱患，管理自己的生活與健康，功夫用在平時，收獲會在隨時。

許多上了年紀的人，都喜歡以走路作為鍛煉身體的方法。專家提示，如果習慣長時間、長距離、快速地行走，可能會造成足部出現(xiàn)疲勞骨折。近年伴隨健身熱和旅游熱，此病開始高發(fā)于經(jīng)常堅持大運動量鍛煉和熱衷于徒步旅行的中老年人。疲勞骨折多發(fā)生在第二跖骨，從足部解剖學來解釋，第二跖骨過長，穩(wěn)定，走路時它的受力較大。詳情請看本期節(jié)目。

還有一些人一走路就會足跟疼。跟痛很常見，許多人認為足跟痛就是因為足底長了"骨刺"即骨質(zhì)增生，其實不然。詳情請看本期節(jié)目。

走路多了會足跟痛，但長期不運動也會導致足跟痛。專家提示，跟骨和足跟皮膚間有一個約 1.7厘米厚的脂肪墊，相當于足跟氣囊。走路多，發(fā)生脂肪墊炎時引起足跟痛;但是有些老年人總窩在家里不經(jīng)常運動，也會導致脂肪墊萎縮變薄，失去原有的氣囊功能，同樣發(fā)生足跟痛。為此溫教授給大家推薦了一套預防和治療足跟痛的方法。詳情請看本期節(jié)目。

專家提示，還有一些足部損傷要及時處理，比如踝關節(jié)扭傷，俗稱崴腳。踝關節(jié)扭傷雖然常見，但是很少人會予以足夠重視和有效防治。大家可能有過經(jīng)歷，一旦第一次崴腳，以后會經(jīng)常崴。所以第一次踝扭傷后，一定要及時處理，并且三周內(nèi)不建議再過多進行活動，否則很容易造成以后的習慣性崴腳，久之造成腳踝周圍韌帶松弛，導致關節(jié)失穩(wěn)，發(fā)生踝關節(jié)炎。

專家提示，每個人的腳都是不一樣的，所以選擇一雙合適的鞋子很重要。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

 

本期另一位做賓嘉賓：中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院關節(jié)科副主任醫(yī)師 程  桯