今日7:02處暑 如何養(yǎng)生
晚上不宜吹空調(diào)睡涼席
開空調(diào)、蓋空調(diào)被、睡竹席……50多歲的徐先生的腰椎病又犯了。坐在診室里的徐先生坐立難安:"這個(gè)夏天天天開空調(diào)睡竹席,一點(diǎn)問題也沒有。這幾天晚上雖然涼了,可不開空調(diào)還是不行??蓻]想到,一早起來腰椎的老毛病卻犯了”。徐先生的情況并非個(gè)案,最近不少人腰椎、頸椎犯病,究其原因均是晚上開空調(diào)睡竹席、藤席等導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)犯病。還有人最近容易感到嗓子干、喉嚨癢。
"處暑以后,不能再睡過涼的竹席了?!痹谠狸栣t(yī)院青海路門診部中醫(yī)特約專家李群看來,初秋吹空調(diào)要有講究,尤其要注意不要對著出風(fēng)口吹,"晚上睡覺時(shí)最好的開空調(diào)辦法是開廳里的大空調(diào),房間里的空調(diào)不開,同時(shí)把房門開著,讓客廳里的冷氣緩緩吹送進(jìn)來,這樣室溫也不至于會(huì)太低”。
處暑過后要收斂神氣
伏天結(jié)束。在本市眾多中醫(yī)看來,處暑以后養(yǎng)生就要主張――"陰精收藏,收斂神氣”。
在炎熱的夏季里,人體出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大。隨著處暑節(jié)氣的到來,暑氣消散,氣候慢慢變涼,人體內(nèi)各系統(tǒng)也從活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)入生理性休整期,人會(huì)感到倦怠乏力,這其實(shí)是人體為補(bǔ)償夏季超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng),是體內(nèi)取得陰陽平衡的生理現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也會(huì)隨之轉(zhuǎn)換,此時(shí)宜調(diào)節(jié)起居作息,適當(dāng)增加睡眠,可以在相當(dāng)程度上緩解秋乏過盛。特別是晚上,要提前入睡。
不少年輕人難以抵擋涼茶、涼面和冷飲的誘惑。然而,處暑節(jié)氣之后要少吃"涼”了。李群指出,處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物。
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