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BTV養(yǎng)生堂勵建安動靜皆宜過猶不及
[視頻-講座] 作者 :lili 日期:2013-9-3 10:25
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呼吸是每個人都具備的生理過程,呼吸的時候要靠肌肉的參與來完成,您知道負責吸氣和呼氣的肌肉分別是什么嗎?專家提示,有效的吸氣肌是膈肌,用力呼氣靠腹肌,正確的呼吸方法對于有呼吸疾病的患者非常重要。
因各種疾病而導致呼吸困難時,哪種體位吸氣量最大呢?專家提示,站立和坐位時吸氣量最大,而平臥時吸氣量最小。所以在感到呼吸困難時最好能保持坐位或半坐臥位,讓膈肌充分運動,保證有效地吸氣。
專家提示,有效的呼吸方式是腹式呼吸,吸氣時鼓腹,呼氣時收腹。平日在家可以在腹部放置枕頭或沙袋進行腹式呼吸訓練,增強腹肌力量。另外對于慢支肺氣腫的病人,應采用縮唇式呼氣方法,把嘴唇縮小,吸氣后慢慢呼出,切忌短促、用力的呼氣,緩慢平穩(wěn)的呼氣有利于提高呼氣肌的能力。
對于咳痰困難的人,拍背可能是大家慣用的方法,但專家提示,拍背反而可能會拍出肺炎。如果腹肌沒有力量,痰從支氣管震離后不能咳出,就會掉落到肺泡中,容易導致肺部感染。因此當遇到不能排痰時,他人可在背后抱住患者腹部,咳痰的同時對其腹部施加壓力,幫助更好地排痰。更多內容請收看本期節(jié)目。
BTV養(yǎng)生堂
主持人:悅悅
現場觀眾互動
現場分析:主要負責吸氣的肌肉和呼氣的肌肉分別是什么?
這是一張膈肌運動的圖片
分享一篇新聞:體重過肥,坐著睡覺
介紹兩篇因痰導致的兩起事故的博文
現場嘉賓讓觀眾體驗如何鍛煉腹肌
現場觀眾體驗:吸氣、呼氣
介紹他人幫助咳嗽的要點
現場小鄭醫(yī)生教大家正確咳嗽的方法及如何幫家人咳嗽
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