【byb.cn 】(來源：揚子晚報)四年一度的“世界杯”熱潮，讓很多原本已經(jīng)很久不踢球的朋友們重新馳騁在綠茵場上。但是，在球場上一旦盡情投入，往往很難把握一些動作的尺度，無意間可能造成自己或?qū)Ψ角騿T的受傷。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院骨科專家指出，足球場上不能充“硬漢”，除了要裝備到位，熱身充足，一旦受傷，即使只是抽筋，該下場時就下場。

 

　　一半以上的足球損傷發(fā)生在下肢

 

　　中大醫(yī)院骨科陸軍副主任醫(yī)師介紹說，足球運動是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運動項目之一。其外傷程度最輕的是擦傷，重的甚至有骨折、脫位及內(nèi)臟破裂的發(fā)生。在接診的過程中發(fā)現(xiàn)，在足球場上的損傷主要是下肢的損傷，主要是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的損傷、大腿的肌肉拉傷。

 

　　陸軍副主任醫(yī)師進(jìn)一步解釋說，由于足球運動是一種對抗性比較強的運動，在運動中會發(fā)生一些急停、扭轉(zhuǎn)、鏟球等動作，這些動作如果是不規(guī)范，或者是說用力不對，可能會造成膝關(guān)節(jié)的半月板或是交叉韌帶的損傷。對于膝關(guān)節(jié)扭傷，如果傷處在兩小時內(nèi)就腫得厲害，發(fā)生關(guān)節(jié)內(nèi)急性血腫，那么有75％的可能是由于交叉韌帶撕裂;如果傷處在次日才有腫痛感，而且是慢性的反復(fù)出現(xiàn)，那么多是更常見的運動后滑膜炎。

 

　　反復(fù)扭腳踝關(guān)節(jié)或早衰

 

　　陸軍副主任醫(yī)師指出，在足球運動中一個很常見的“運動病”就是“足球踝”?！白闱蝓住痹谇騿T當(dāng)中極為常見，它是指一種踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷骨關(guān)節(jié)病，多是因為踢球時腳踝保護(hù)不到位，多次扭傷導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。踝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的結(jié)果，就是關(guān)節(jié)內(nèi)長骨刺，用通俗的話說，是骨頭上“結(jié)疤”。但是，骨頭“結(jié)疤”和皮膚結(jié)疤是不一樣的，皮膚結(jié)疤可以再生，而骨頭結(jié)疤后是不可能完全恢復(fù)到受傷前的樣子的，其損害是不可逆的，甚至可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨頭提前“衰老”。

 

　　專業(yè)球員中常見這種職業(yè)病，在足球愛好者群體中也不少見。對于足球愛好者，主要是因為在平時踢球的受傷的時候，總感覺不是很嚴(yán)重，就不是很重視，帶著病痛還繼續(xù)踢球。在受傷的時候，也只是做冷敷或者噴云南白藥等簡單的處理，而沒有到醫(yī)院的?？茖Σ∏樽鰧I(yè)評估，對自己受傷的程度根本不了解。致使新傷疊著舊傷，傷上加傷，只會讓自己的機體組織傷痕累累。

 

　　多次抽筋是身體發(fā)出的警告

 

　　在綠茵場上，很多“硬漢”都覺得重傷才需要下場，其實多次抽筋的時候開始提示你身體出現(xiàn)異樣了。雖然說，抽筋還算不上運動損傷，可事實上抽筋在各類運動場中普遍出現(xiàn)，足球場上尤其多見。人們常說的抽筋，多發(fā)生在小腿肌肉，是指因為肌肉內(nèi)電解質(zhì)不平衡導(dǎo)致的肌肉痙攣，肌肉在失去正常調(diào)節(jié)功能后，不自主地僵直性收縮的一種反應(yīng)。一旦抽筋，球員的小腿神經(jīng)麻木、肌肉僵硬，疼痛難忍。

 

　　陸軍提醒說，短時間內(nèi)多次抽筋，球員不要強撐“硬漢”。很多情況下，抽筋是身體發(fā)出的警示信號，提醒我們身體已經(jīng)在超負(fù)荷運轉(zhuǎn)。這個時候，一定要有自己判斷傷情的意識，服從身體發(fā)出的警告，要知道凡事過猶不及，運動太少固然不好，運動過量也是在戕害自己的身體。

 

　　提醒：不要第一時間涂抹藥酒

 

　　當(dāng)有球員在球場上跌傷、扭傷后，傷處往往又紅又腫，此時不少隊友會選擇用藥酒涂抹傷處，甚至還不斷地揉搓按摩，認(rèn)為這樣可以消腫、止痛、散淤。其實，如此處理正好適得其反，很可能加重傷情。雖然藥酒具有一定的活血化淤的效果，但是受傷的早期使用藥酒按摩的話，可能會加重出血、紅腫的狀況。