【byb.cn 大道至簡】再過幾日，我們將迎來一年中超長的假期—-春節(jié)，在此，別有病網(wǎng)站將就此給大家提供一些健康過節(jié)的建議！

　　想過好這個長假，就一定要先就了解天氣狀況，以做到天人相應?，F(xiàn)將2015年春節(jié)前后的五運六氣給大家介紹一下：

　　2015年五運六氣為：太陰濕土司天，太陽寒水在泉，中運金運正司。

　　全年氣候特點：上半年雨濕，多風，干旱;下半年寒冷。

　　初之氣為：厥陰風木，節(jié)氣是大寒、立春、雨水、驚蟄，氣候變化以多風為特點，有春見秋的氣候特點。

　　根據(jù)這個氣候特點，在春節(jié)長假期間，大家一定要注意防風寒和雨水。

　　一、吃

　　春節(jié)期間，少不了大吃大喝，這個難以免俗。在此提醒各位，可以多吃，但一定要減少吃飯的次數(shù)。換言之，由于春節(jié)假期，在家的時間居多，體力活動偏少，吃的又好，脾胃難免承受不了，怎么辦呢？

　　給大家的建議：三頓變兩頓，早上9點左右吃第一頓，中午1-2點吃第二頓，晚上就吃點水果，或者喝點粥就行了。

　　我堅持一日兩餐已經(jīng)快一年了，效果很好。過去大便總不成形，自從改為兩餐后，大便成形的時候越來越多了。那么，如何確定你吃的是不是多呢？關鍵是看你的大便是否通暢成形。換言之，從出口品質的好壞來確定進口的數(shù)量。只要是你吃完飯2小時了，還打飽嗝，就說明吃撐了，怎么辦呢？給大家介紹一點消食的佳品：

　　1、鍋巴粥
　　如果你是因為主食吃多了，整點糊鍋巴煮粥喝，有利于消食。

　　2、北山楂

　　如果你是肉類吃多了，多吃點山楂，或者糖葫蘆

　　3、白蘿卜

　　如果你是大餐吃多了，分不清到底是哪個吃多了，你就將白蘿卜削皮后，切成片當水果吃。記住啊，一定要晚上吃，別早上吃啊。因為白蘿卜是泄氣的，早上吃多了，人會感覺氣力不佳。

　　4、果蔬汁

　　如果一定要喝大酒，建議大家在飲酒之前，和飲酒的同時，可以喝鮮榨的果蔬汁，有利于解酒。記住，一定要鮮的啊，胡蘿卜+蘋果，是最基本的，口感也不錯，小朋友也愛喝;其他的，還要以配臍橙、柚子等。總之，大家喜歡的口味就行了。

　　二、穿

　　中國地域太廣，氣候也多樣，穿多少衣服一般有一個標準，就是在你處的環(huán)境中，以不出汗和不感覺冷為原則，如果后背發(fā)熱了，一定要脫掉衣服。因為一出汗，汗毛孔處于張開的狀態(tài)，很容易受風寒的侵蝕，所以，穿多穿少，把握好這個原則就行了。

　　如果是因為受寒了，感覺渾身酸痛，先不要吃藥，先看看身上有無汗。如果無汗，立刻泡腳，邊泡腳，邊喝酸辣湯面條雞蛋湯，記住，湯一定要多啊，多放胡椒面和醋??！只要身體一出汗，疼痛立刻消失，這個方法絕了！

　　三、睡

　　很多上班族在這個假期可以好好的補補覺了。當然有時為了娛樂熬夜肯定是避免不了的了。睡多睡少也有一個原則，就是自然醒。當然，可別睡顛倒了，白天睡覺，晚上嗨。困了就睡，醒來精力充沛就行。

　　四、玩

　　長假期間，大家免不了要出去玩。不過，我是不建議在假期玩的，因為人太多，價格高不說，服務水平還打折扣。比如，很多朋友計劃長假去崇禮滑雪，這個時間段，滑雪的價格是平時的幾倍，并且人很多，很容易出現(xiàn)相撞的事故。

　　如果一定要出去玩，尤其是去做一些有一定危險程度的游玩，一定要上好保險，做好防護工作，小心小心再小心，以不出事為原則。

　　另外，開車出行時，最好在車上裝一個行車記錄儀，這個相當于飛機黑匣子，可以在事故時還原事發(fā)情況，這個東西沒多少錢，安裝也相當簡單，但作用卻是不小。

　　五、情

　　這個情，分很多方面，主要指情志。就是假期親友相見，很高興，但容易樂極生悲，尤其是老年人，一定要控制好自己的情緒，切莫大喜大悲。

　　另外，出行游玩時，難免會和他人發(fā)生一些矛盾，一定要本著以不出事為原則，盡可能控制住自己的情緒。

　　春節(jié)是闔家團圓的日子，大家在一起，除了聊聊事業(yè)以外，關心家人的健康也應該是一個主題，多學一些養(yǎng)生知識是必須的，它是你一生的安全保障。

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