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羊年春節(jié)假期應如何平安過
【byb.cn 大道至簡】再過幾日,我們將迎來一年中超長的假期—-春節(jié),在此,別有病網(wǎng)站將就此給大家提供一些健康過節(jié)的建議!
想過好這個長假,就一定要先就了解天氣狀況,以做到天人相應?,F(xiàn)將2015年春節(jié)前后的五運六氣給大家介紹一下:
2015年五運六氣為:太陰濕土司天,太陽寒水在泉,中運金運正司。
全年氣候特點:上半年雨濕,多風,干旱;下半年寒冷。
初之氣為:厥陰風木,節(jié)氣是大寒、立春、雨水、驚蟄,氣候變化以多風為特點,有春見秋的氣候特點。
根據(jù)這個氣候特點,在春節(jié)長假期間,大家一定要注意防風寒和雨水。
一、吃
春節(jié)期間,少不了大吃大喝,這個難以免俗。在此提醒各位,可以多吃,但一定要減少吃飯的次數(shù)。換言之,由于春節(jié)假期,在家的時間居多,體力活動偏少,吃的又好,脾胃難免承受不了,怎么辦呢?
給大家的建議:三頓變兩頓,早上9點左右吃第一頓,中午1-2點吃第二頓,晚上就吃點水果,或者喝點粥就行了。
我堅持一日兩餐已經(jīng)快一年了,效果很好。過去大便總不成形,自從改為兩餐后,大便成形的時候越來越多了。那么,如何確定你吃的是不是多呢?關鍵是看你的大便是否通暢成形。換言之,從出口品質的好壞來確定進口的數(shù)量。只要是你吃完飯2小時了,還打飽嗝,就說明吃撐了,怎么辦呢?給大家介紹一點消食的佳品:
1、鍋巴粥
如果你是因為主食吃多了,整點糊鍋巴煮粥喝,有利于消食。
2、北山楂
如果你是肉類吃多了,多吃點山楂,或者糖葫蘆
3、白蘿卜
如果你是大餐吃多了,分不清到底是哪個吃多了,你就將白蘿卜削皮后,切成片當水果吃。記住啊,一定要晚上吃,別早上吃啊。因為白蘿卜是泄氣的,早上吃多了,人會感覺氣力不佳。
4、果蔬汁
如果一定要喝大酒,建議大家在飲酒之前,和飲酒的同時,可以喝鮮榨的果蔬汁,有利于解酒。記住,一定要鮮的啊,胡蘿卜+蘋果,是最基本的,口感也不錯,小朋友也愛喝;其他的,還要以配臍橙、柚子等。總之,大家喜歡的口味就行了。
二、穿
中國地域太廣,氣候也多樣,穿多少衣服一般有一個標準,就是在你處的環(huán)境中,以不出汗和不感覺冷為原則,如果后背發(fā)熱了,一定要脫掉衣服。因為一出汗,汗毛孔處于張開的狀態(tài),很容易受風寒的侵蝕,所以,穿多穿少,把握好這個原則就行了。
如果是因為受寒了,感覺渾身酸痛,先不要吃藥,先看看身上有無汗。如果無汗,立刻泡腳,邊泡腳,邊喝酸辣湯面條雞蛋湯,記住,湯一定要多啊,多放胡椒面和醋??!只要身體一出汗,疼痛立刻消失,這個方法絕了!
三、睡
很多上班族在這個假期可以好好的補補覺了。當然有時為了娛樂熬夜肯定是避免不了的了。睡多睡少也有一個原則,就是自然醒。當然,可別睡顛倒了,白天睡覺,晚上嗨。困了就睡,醒來精力充沛就行。
四、玩
長假期間,大家免不了要出去玩。不過,我是不建議在假期玩的,因為人太多,價格高不說,服務水平還打折扣。比如,很多朋友計劃長假去崇禮滑雪,這個時間段,滑雪的價格是平時的幾倍,并且人很多,很容易出現(xiàn)相撞的事故。
如果一定要出去玩,尤其是去做一些有一定危險程度的游玩,一定要上好保險,做好防護工作,小心小心再小心,以不出事為原則。
另外,開車出行時,最好在車上裝一個行車記錄儀,這個相當于飛機黑匣子,可以在事故時還原事發(fā)情況,這個東西沒多少錢,安裝也相當簡單,但作用卻是不小。
五、情
這個情,分很多方面,主要指情志。就是假期親友相見,很高興,但容易樂極生悲,尤其是老年人,一定要控制好自己的情緒,切莫大喜大悲。
另外,出行游玩時,難免會和他人發(fā)生一些矛盾,一定要本著以不出事為原則,盡可能控制住自己的情緒。
春節(jié)是闔家團圓的日子,大家在一起,除了聊聊事業(yè)以外,關心家人的健康也應該是一個主題,多學一些養(yǎng)生知識是必須的,它是你一生的安全保障。
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