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有什么別有病
揭秘長(zhǎng)壽的七大隱形規(guī)律
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2015-5-18 00:01
【byb.cn 】(來源:人民網(wǎng))根據(jù)美國(guó)人口普查局的最新統(tǒng)計(jì),目前大約有7萬名美國(guó)人已經(jīng)跨過了難以逾越的百歲門檻,預(yù)計(jì)這個(gè)數(shù)字到2050年會(huì)增加到60萬。那么為何美國(guó)人會(huì)這么長(zhǎng)壽呢? 研究者揭示了能讓人們壽命達(dá)到3位數(shù)的一些先天方面的規(guī)律。
1.女性有明顯的優(yōu)勢(shì)。百歲老人中有85%的人是女性
除了先天和基因方面,研究者提醒百歲老人千萬不能放棄已經(jīng)養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣,否則就會(huì)前功盡棄。這些老人能夠長(zhǎng)壽的確有基因在起作用,但認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)。
6.擁有幸福的婚姻生活,有利于保持心態(tài)的健康
研究表明,基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了他們長(zhǎng)壽,選擇正確的生活方式能解釋普通人長(zhǎng)壽75%—80%的原因,而基因解釋了其余部分。
1.女性有明顯的優(yōu)勢(shì)。百歲老人中有85%的人是女性
2. 一個(gè)人在什么時(shí)候出生也會(huì)決定他的壽命長(zhǎng)短
與在春季出生的嬰兒相比,在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會(huì)稍微增高。研究者推測(cè)了人們?cè)谏缙陔A段所接觸到的環(huán)境因素導(dǎo)致了這樣的差異。孕婦在冬季攝取的營(yíng)養(yǎng)元素不是很全面,接觸到的陽光較少,人體內(nèi)合成的維生素D也就較少,這些因素給春季出生的嬰兒健康帶來了一些長(zhǎng)期的不利影響。
3. 擁有一個(gè)長(zhǎng)壽家庭
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)副教授托馬斯·波爾斯研究發(fā)現(xiàn),百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。
除了先天和基因方面,研究者提醒百歲老人千萬不能放棄已經(jīng)養(yǎng)成的良好生活方式和習(xí)慣,否則就會(huì)前功盡棄。這些老人能夠長(zhǎng)壽的確有基因在起作用,但認(rèn)為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區(qū)。
4.不吸煙
夏威夷地區(qū)的一位長(zhǎng)壽學(xué)家布拉德利·威爾考克斯,他是世界上為期時(shí)間最長(zhǎng)的百歲人群調(diào)查項(xiàng)目的醫(yī)學(xué)部門主任。他的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn):不吸煙會(huì)讓活到百歲的可能性增加7倍。
5.保持苗條的身材
減少肥胖意味著各種慢性病風(fēng)險(xiǎn)的降低
6.擁有幸福的婚姻生活,有利于保持心態(tài)的健康
7.樂天派,并且心胸寬廣
大部分老壽星都能熟練地排解工作和生活中的壓力,也能找到迅速解決問題的辦法;煩心事很快從他們腦海中排除,也不會(huì)為小事斤斤計(jì)較;他們?cè)谇榫w上更穩(wěn)定,性格外向,認(rèn)真勤奮,在社區(qū)活動(dòng)中表現(xiàn)積極。
研究表明,基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了他們長(zhǎng)壽,選擇正確的生活方式能解釋普通人長(zhǎng)壽75%—80%的原因,而基因解釋了其余部分。
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