【byb.cn 人體管道工】我是手機的重度使用者，每天用手機的時間差不多7~8小時?，F(xiàn)在手機是越做越大，越做越重。我在2023年10月購入華為mate60pro，使用到了差不多到今年4月，右手掌心突然出現(xiàn)莫名的不適，發(fā)現(xiàn)掌心小指和無名指交界下方，出現(xiàn)兩個凸起，按壓除了有點硬有點疼以外，無其他不適。最初看醫(yī)生說我得的是腱鞘炎，后來我上網(wǎng)查了相關資料，確定我得的是腱鞘囊腫。

　　那啥是腱鞘炎和腱鞘囊腫呢？一圖給大家說清楚：

　　我使用電腦已經(jīng)30多年了，也沒得過鼠標手，但在使用大屏手機以后，居然得了腱鞘囊腫，這只能說手機太重和使用時間過長導致的。我在使用華為mate60 pro之前，一直使用的是華為p20pro，這部手機我使用了5年也未出現(xiàn)手部的健康問題，它的重量應該是在180克多一點。而華為mate60 pro的官方標定重量是在225克，但實際稱量則是250克。

　　想想，每天都持這么重的手機在不停地刷，手掌心的肌腱和筋索一直處于一種持續(xù)緊張的狀態(tài)，對手的傷害是那種潛移默化的，等你發(fā)現(xiàn)的時候就已經(jīng)晚了。

　　腱鞘囊腫的本質是腱鞘或關節(jié)囊的退行性病變，形成內(nèi)含膠凍狀液體的囊性包塊;其誘因包括了慢性勞損、關節(jié)退變或結締組織異常，部分原因不明;其病理表現(xiàn)為腱鞘或關節(jié)囊薄弱處膨出，內(nèi)部黏液積聚形成囊腫，可能與滑液滲漏有關。在我印象中，我媽好像也得過腱鞘囊腫，可她那會兒已經(jīng)80多歲了，肯定也不是使用手機導致的，當然可能和慢性勞損、關節(jié)退變有關。不過，我這年齡出現(xiàn)此問題，顯然和勞損有關，所以我才把它歸類為使用過沉手機且使用時間過長有關。資料顯示，針對腱鞘囊腫，無癥狀可觀察;部分囊腫可自行吸收，所以，我決定減少使用使用時長，同時啟用手機閱讀支架，并做按摩和相關的拉伸操，看看是否可以自行吸收，至少從發(fā)病到現(xiàn)在此囊腫并未有加重的跡象。同時，以后再換手機的時候，一定要考慮手機的重量。蘋果一直以來堅持做小屏手機，看來應該是有一定的健康考量的。

　　現(xiàn)在人們使用手機的時間普遍延長了很多，尤其是短視頻的出現(xiàn)，所以長時間持續(xù)大手機不停地刷，除了會對手部健康造成影響，還會出現(xiàn)全身性的問題，包括肩頸、手臂等，所以這些都是慢性病，都是我們錯誤的生活方式造成的，最終的解決方案就是改變這種錯誤的生活方式。