明白了前面的原理，我們就知道應(yīng)該如何做了。為了解決秋燥的問(wèn)題，我給大家提供四點(diǎn)意見(jiàn)：1、打通經(jīng)絡(luò);2、泡澡;3、喝梨汁;4、冰糖蓮子銀耳湯。其中前兩個(gè)是通經(jīng)絡(luò)的，后兩個(gè)是長(zhǎng)氣血的。二者不可偏廢。當(dāng)然，你如果沒(méi)有條件，只好多喝些白開(kāi)水了，這東西最養(yǎng)人。

　　1、打通經(jīng)絡(luò)。這點(diǎn)非常重要，如果我們經(jīng)絡(luò)不通，唾和涎都無(wú)法匯集在口腔里，口腔里如果沒(méi)有唾液，勢(shì)必會(huì)覺(jué)得口腔干燥，從而讓我們的嗓子干痛。關(guān)于如何打通經(jīng)絡(luò)，請(qǐng)參看我以前寫(xiě)的文章。

　　2、泡澡。是不是現(xiàn)在很多人都不泡澡了。女人就別提了，覺(jué)得泡澡臟，怕臟水進(jìn)入下身。其實(shí)，你根本不用在意這點(diǎn)。在家里自己泡，又不是和別人一起泡，哪會(huì)那么臟呢。而且腹腔有壓力，水一般是進(jìn)不去的。如果能進(jìn)去，那么你游泳也會(huì)一樣。

有條件的用這種木質(zhì)大浴盆泡效果更好

超級(jí)般的享受，可以睡了

　　男人現(xiàn)在也沒(méi)時(shí)間泡澡了，大多改為淋浴了。其實(shí)，泡澡的好處是沐浴無(wú)法比擬的，它會(huì)讓你全身的經(jīng)絡(luò)的肌肉都處于極度放松的狀態(tài)，同時(shí)，由于熱水的作用，會(huì)加速血液和體液的循環(huán)，提高人體的代謝能力，甚至?xí)袦p肥的作用。不信當(dāng)你勞累了一天了，感覺(jué)肌肉酸痛，只要你在熱水里泡上20－30分鐘，再搓搓背，你會(huì)感覺(jué)身體就像沒(méi)有骨頭一樣放松。人體只有在放松的狀態(tài)下，氣血運(yùn)行才會(huì)通暢。不信，你去抱抱2、3歲的小孩子，他們的身體就像豆腐一樣的軟，但是生命力旺盛，這就是放松的作用。而泡澡能給我們提供這樣一種最簡(jiǎn)單、最原始，同時(shí)也是最有效的幫助。

　　3、喝梨汁。將雪花梨榨成汁喝。有很好的滋陰作用。一般而言，嗓子痛、皮膚干，都是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的陰液不足所致，而梨恰好具有滋陰的作用。因?yàn)槔鎰偤檬菓?yīng)季水果，特別適合這個(gè)時(shí)候食用，你也就能很好理解什么是“天人合一”了。很多養(yǎng)生專(zhuān)家不讓我們吃反季節(jié)的蔬菜水果，道理就在于此。下面我們將梨的作用和功效列給大家參考：

　　①梨：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
　　梨果皮：清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤(rùn)肺、消痰清熱、解毒。
　　梨籽：含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí)，記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。

　　②-梨的吃法

　　-生食：民間對(duì)其有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說(shuō)法。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。

　　-榨汁：將梨榨成梨汁，或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者，具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效。

　　-冰糖蒸梨：冰糖蒸梨是我國(guó)傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品?？梢宰剃帩?rùn)肺，止咳祛痰，對(duì)嗓子具有良好的潤(rùn)澤保護(hù)作用。

　　③-吃梨小貼士

　　★梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
　　★梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
　　★梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
　　★血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
　　★梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。
　　★梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。
　　★用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
　　它還有豐富的維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ和微量元素碘

　　4、冰糖蓮子銀耳湯

　　吃這個(gè)湯的目的是降心火，補(bǔ)充人體有膠原蛋白，修復(fù)破損的粘膜。而人體的呼吸道粘膜是最容易受損的。下面我們具體的來(lái)看一下蓮子和銀耳。

 

　①蓮子：
　　性味：鮮者甘、平澀、無(wú)毒;干者甘、溫澀、無(wú)毒。
　　歸經(jīng)：入心、脾、腎。
　　功效：清心醒脾，補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾開(kāi)胃，止瀉固精，益腎止帶。
　　主治：心煩失眠，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遺精，婦人赤白帶下。
　　禁忌：大便燥結(jié)者慎食。

 
　　蓮子心
　　蓮子心苦、寒、無(wú)毒，入心、腎，清心火，溝通心腎，治熱渴心煩、吐血、心熱淋濁、失眠等癥，便溏者慎用之。

　②銀耳：味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng);
　　功效：有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤(rùn)肺、生津、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效;
　　主治：用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥;對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
　　烹調(diào)：銀耳藥性作用緩慢，需久食才有效。

　　需要提醒各位，現(xiàn)在很多的銀耳都被抽去了里面最有效的膠原物質(zhì)，看著挺白的，熬完了一點(diǎn)都不粘。這種銀耳一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都沒(méi)有，一定要買(mǎi)黃色的，熬出來(lái)粘乎乎的才好用。

　　上面，我們?cè)敿?xì)介紹了秋燥對(duì)人體的影響，以及解決辦法，相信大家對(duì)此已經(jīng)有了比較深刻的了解，具體的該如何做，我想不用我再多說(shuō)了。

　　當(dāng)然，如果您覺(jué)得這些比較麻煩，可以吃一些魚(yú)油，來(lái)緩解你皮膚干的問(wèn)題。詳見(jiàn)本人的：“為什么有些人皮膚容易干裂”http://streetlaughs.com/doc_908.aspx一文。