1、預防階段。如果你還沒有中招，但是周圍有人中招了，你現(xiàn)在最容易做的就是喝汁，喝什么汁呢，就是胡蘿卜＋蘋果，每天晚上喝800－1200毫升，一定不要再吃飯了。目的是排毒，加強你的粘膜組織。畢竟類胡蘿卜素在修復粘膜上有很強的作用。記住，如果汁比較涼，可以用熱水溫一下，但絕對不能煮，更不能用微波爐熱。放一點橄欖油，以幫助吸收。

　　除此之外，勤洗手和臉，不要輕易的拿手接觸口鼻部位，以免致病因子進入呼吸道。去人多的地方，一定要戴口罩。尤其是去醫(yī)院，一定不能不戴口罩。

10月31日溫家寶總理去北京兒童醫(yī)院看望醫(yī)護人員和患者也不得不戴上口罩

甲流了，一定要嚴防死守

　　2、中招階段。如果你不幸中招了，千萬不要緊張，即使發(fā)高燒，你也不要太理會，說明你的身體還是有抵抗力的。要相信你的身體。要做的工作，除了大量喝汁以外，泡腳（用本站推薦的藥方）、喝綠豆湯、鯉魚湯（這些作用，無外是解毒和保護、修復粘膜），有條件的，就大量使用營養(yǎng)素吧，尤其是維生素C（請有各品牌營養(yǎng)素的營養(yǎng)師指導下服用）。記住，對甲流，沒有特效藥，我所做的一切，也是調(diào)理，幫助緩解癥狀。

　　3、恢復階段。如果你進入恢復階段，咳嗽沒往下走，僅停留在口腔，那剩下的工作就只能靠你身體的抵抗力和時間了。如果該做的都已經(jīng)做了，潰瘍一般需要1－2周的時間才能完全好。

　　4、友情提示。一般而言，甲流發(fā)燒不會超過三天，如果三天沒退燒，并且癥狀不見好轉(zhuǎn)，請急送醫(yī)院，有可能是重癥病人。在送醫(yī)院之前，請先讓家屬排好隊，然后等排到了再送病人過去。一定不要讓病人長時間在發(fā)熱門診等，這無疑會加重病情。

　　如果平常的身體機能不錯，吃不吃藥，其實都會在三天之后退燒。恢復階段因人而異。這次感冒，女兒癥狀最重，我次之，老婆至少到目前沒有中招，其實，這些都從一個側(cè)面證明了每個人的免疫力的強弱之別。畢竟只有老婆一人的抗氧化指數(shù)在5萬以上。而據(jù)資料統(tǒng)計，只有百分之一的人能達到這個水平。所以，長期保持指數(shù)在5萬以上還是很有必要的。而提高這個指數(shù)的最簡單最省錢的方法就是堅持喝汁。

　　我為什么沒給孩子吃藥，其實就是為了保護她的胃氣，因為吃抗生素，必然會破壞她的胃氣。劉太醫(yī)特別強調(diào)，有胃氣生，無胃氣死。孩子這一周，除了口腔潰瘍妨礙進食以外，胃氣一直還不錯的。同時常用抗生素會產(chǎn)生耐藥性，讓病人以后無藥可用，所以能不吃就別吃。尤其是病毒性感冒，吃不吃抗生素都沒有明顯的作用。

　　最后想說一點，目前醫(yī)院人滿為患，能少去盡量少去。我向那些在發(fā)燒門診工作的醫(yī)護人員致以最崇高的敬意。我也明白了為什么發(fā)熱門診人多醫(yī)生少了，因為去那工作，就意味著中招。估計是沒人愿意去。