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有什么別有病
中醫(yī)把脈寫(xiě)字樓白領(lǐng)健康五癥結(jié)
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-1-14 09:30
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從事文字工作的魏小姐每天與電腦親密接觸,最近她常感到頸肩部酸痛,手指手掌也發(fā)麻,伸展不自如。醫(yī)生診斷說(shuō),是典型的鼠標(biāo)手和頸腕綜合癥。現(xiàn)代人每天長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,容易誘發(fā)鼠標(biāo)手,久坐法勸造成肩頸部的肌肉緊張疲勞,甚至痙攣。
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高級(jí)武功體療師張業(yè)先指出,預(yù)防鼠標(biāo)手和頸椎腰椎疾病,關(guān)鍵要盡量避免身體長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械的一個(gè)姿勢(shì)。
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他建議每工作一小時(shí)左右,就要起身活動(dòng)活動(dòng)頭頸,放松放松手部,做一些簡(jiǎn)單的頸椎操,比如:握拳、捏指、轉(zhuǎn)腰等,讓頸肩腕放松。此外,選擇電腦桌和鼠標(biāo)時(shí),也要注意調(diào)整好座椅高度和電腦顯示屏位置,并以正確的姿勢(shì)使用鼠標(biāo)。
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