【byb.cn 人體管道工】在剛過去的這個(gè)雪季，我一直泡在崇禮滑雪，而今天，崇禮的最后一家營業(yè)的滑雪場－萬龍，也正式停止了營業(yè)，而此時(shí)，北京已經(jīng)進(jìn)入到了初夏，而崇禮也已是滿山桃花開。

一、不能不說的內(nèi)腓肽

　　滑雪，被稱為白色鴉片，換言之，就是玩了會(huì)上癮，也正因?yàn)槿绱耍@個(gè)運(yùn)動(dòng)才會(huì)吸引越來越多的人參與，每到周末，大批北京客，不辭辛苦，連夜駕車往返京崇兩地，就是為了滑上那么幾個(gè)小時(shí)。還有一些被稱為雪瘋子的人，雖因滑雪受了傷了，但對(duì)滑雪的熱情絲毫沒有被打退，甚至傷還沒有好，就又恢復(fù)滑雪了。可能很多人都不明白這是為什么，其實(shí)，這是內(nèi)啡肽在起作用。

　　那什么是內(nèi)啡肽呢？其實(shí)說白了，就是一種興奮劑，當(dāng)然，這種興奮劑不是外來的，而是我們體內(nèi)在一定的環(huán)境刺激下產(chǎn)生的。內(nèi)啡肽（endorphin）亦稱安多芬或腦內(nèi)啡，是一種內(nèi)成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學(xué)合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動(dòng)物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感，等同天然的鎮(zhèn)痛劑。當(dāng)然，利用藥物可增加腦內(nèi)啡的分泌效果，比如吸毒。

　　這些肽類物質(zhì)，除具有鎮(zhèn)痛功能外，還具有許多其它生理功能，如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。當(dāng)機(jī)體有傷痛刺激時(shí)，內(nèi)源性阿片肽被釋放出來以對(duì)抗疼痛。在內(nèi)啡肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，免疫系統(tǒng)實(shí)力得以強(qiáng)化，并能順利入夢(mèng)，消除失眠癥。這就是為什么很多人運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)感覺有一種疲乏的舒適感的原因。

　　內(nèi)啡肽這種激素，對(duì)人體很重要，被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態(tài)。其實(shí)，不只是滑雪了，很多運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓人上癮，甚至一天不運(yùn)動(dòng)身體會(huì)感覺不舒服，這也是因?yàn)榉置诹藘?nèi)腓肽的原因，比如長跑，在最初的一段時(shí)間，你會(huì)越跑越累，可當(dāng)跨過某個(gè)臨界值時(shí)，你就會(huì)越跑越輕松，這是因?yàn)榇藭r(shí)大腦已經(jīng)開始分泌出內(nèi)腓肽了，這就是運(yùn)動(dòng)上癮的原因。

　　其實(shí)，不只是運(yùn)動(dòng)了，還有很多情況下也能產(chǎn)生內(nèi)啡肽，比如完美的性愛，這也是追求此事的原因之一吧！

　　我們知道，凡事沒有好壞之分，只有程度的不同，對(duì)內(nèi)腓肽來說也一樣。就拿跑馬拉松這件事吧，現(xiàn)在成了一個(gè)熱門，各個(gè)地方都舉辦跑馬比賽，除了有商業(yè)的因素以外，參與者眾多也是一個(gè)原因。但是，頻頻出現(xiàn)的跑馬猝死，也為我們敲響了警鐘，比如，著名中醫(yī)徐文兵，就非常反對(duì)跑馬，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來看，這種超過身體極限的運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康無益還有害。既然運(yùn)動(dòng)可以分泌內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生愉悅，但無休止的愉悅，則會(huì)對(duì)身體就會(huì)產(chǎn)生傷害了，這就是為何越來越多跑馬的人猝死的原因。同樣，性愛也能讓人愉悅，但你總不能天天處于嗨的狀態(tài)吧？！這個(gè)道理想必大家都明白。

二、運(yùn)動(dòng)有助于加速血液回流

　　中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽。通過運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)人體的陽氣，以推動(dòng)氣血的循環(huán)。因?yàn)槿梭w的運(yùn)動(dòng)主要是通過四肢在進(jìn)行，面這些都是離心臟最遠(yuǎn)的地方，通過肌肉不停地收縮，可以幫助血液回流到心臟，從而形成人體氣血運(yùn)動(dòng)的一個(gè)閉環(huán)。這個(gè)回流的過程，我在2016年11月23日的《坐出來的靜脈曲張》（http://streetlaughs.com/doc_13216.aspx）中有過詳述，就是靜脈瓣的作用。這種瓣膜的存在，是為了克服地球引力，以保證了血液只能上行，而不會(huì)下行，如下圖：

　　所以，那些經(jīng)常坐著不動(dòng)，甚至長期臥床的人，會(huì)因?yàn)榧∪獠划a(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮，使血液無法正常的回流，毒素?zé)o法代謝，新鮮的血液無法供給，導(dǎo)致人的肌肉逐步萎縮，身體就會(huì)越呆越虛。包括航天員，長期處于失重狀態(tài)，肌肉也不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮，影響到血液的回流，這種長期的飛行，還會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、免疫力下降、水和電解質(zhì)代謝紊亂等“航天病”，由此可見，血液的回流是多么的重要。

　　綜上，運(yùn)動(dòng)之所以會(huì)上癮，讓人產(chǎn)生愉悅感，主要有兩點(diǎn)原因，第一，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大腦產(chǎn)生類嗎啡似的內(nèi)腓肽激素物質(zhì)，讓人愉悅;第二，通過身體肌肉強(qiáng)烈的收縮，加速血液的回流，以幫助身體可以很快地代謝掉身體里的毒素，和給肌體提供新鮮的營養(yǎng)物質(zhì)，從而確保人體處于一種健康的狀態(tài)，這就是很多人喜愛運(yùn)動(dòng)的原因！