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分享初春讓人虎虎生威的養(yǎng)生十法則
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-2-23 09:34
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養(yǎng)陽
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?。▉碓矗喝嗣窬W)每一輪季變換,都會給我們的身體帶來新的需要適應的環(huán)境。在這個萬物復蘇的季節(jié),我們有很多事情應該去做、值得去做,也是為我們的身體打好底子的最重要根源。面對外界環(huán)境的改變,我們怎樣去調節(jié)自身呢?時間不等人,如果你現(xiàn)在不行動起來,以后就沒有這個改變自己的大好機會了。
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春天是凈化調養(yǎng)身體的最佳季節(jié),也是舊病易發(fā)的季節(jié)。春季怎樣養(yǎng)生才能達到防病健身之目的呢?
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春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養(yǎng)生宜側重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。根據春天里人體陽氣生發(fā)的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人,如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食,如梨、藕、薺菜、百合等。
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