【byb.cn 】（來源：法制晚報）想打噴嚏？身邊有人，好尷尬。直接“噴”出去？不禮貌。用手捂住口鼻？聲音會小點。閉嘴忍住試試？貌似可行。

　　而據(jù)荷蘭的一項研究，一個噴嚏里大約含有30萬個細菌!憋噴嚏的感覺有點像“吃掉了”這些細菌。其實打噴嚏畢竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反應(yīng)，對身體有保護作用，所以打噴嚏千萬別憋著，而是要掌握以下“技術(shù)”：

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　　會傷耳朵人在打噴嚏時將口鼻完全捂住，上呼吸道產(chǎn)生的強大壓力沒有得到緩解，壓力便會通過咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。

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　　遮掩口鼻是正確的，既為了禮貌，同時也避免病菌隨著噴出的飛沫四處散播，但千萬別用手。建議在打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，然后將紙巾扔進垃圾桶。如果沒帶紙巾，可以對著胳膊打，噴出的口水沫雖然附在衣服上，但至少可以阻斷感冒病毒的傳播。如果是用手捂住口鼻，一定要及時洗手。

　　③半蹲著打噴嚏最護腰坐著打噴嚏是最好的

　　如果站著的話，半蹲位也是不錯的姿勢，挺胸、直腰，雙手扶住腰背兩側(cè)，雙髖、膝關(guān)節(jié)稍微屈曲，收縮腰部肌肉。很多人在打噴嚏時會習(xí)慣性地做彎腰低頭這個動作，其實，這很容易傷腰，尤其是對于腰椎間盤不好的人，更要悠著點　(據(jù)《法制晚報》報道)