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　　小南是北京某高校的本科畢業(yè)生，新學(xué)期開始后，她晚上幾乎就沒合過眼。從最初失眠難以入睡，到夜里早醒睡不著，到最后整宿未眠，小南算是徹底體會了“夜不能寐”的滋味。

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　　“晚上失眠，白天頭疼得要命，感覺頭快炸了?！毙∧线@樣描述自己失眠的日子。

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　　作為應(yīng)屆畢業(yè)生，小南面臨著畢業(yè)論文設(shè)計及找工作兩項重要任務(wù)，但失眠問題越來越嚴(yán)重，使她的學(xué)習(xí)生活受到嚴(yán)重影響，“最厲害的幾天，臉色變的像紫茄子一樣，白天整個人昏昏沉沉的什么也做不了”。

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　　為了解決睡眠問題，小南曾經(jīng)吃過一次安眠藥，她說，“吃藥的那個晚上睡得特別好，但害怕有副作用，不敢再吃了?！毙∧辖粋€月每天晚上堅持跑步半小時，睡眠問題暫時得到了解決，“出了汗再洗個熱水澡，特別舒服，入睡也快了，睡得挺好的?！?/p>

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　　在對大學(xué)生群體的調(diào)查過程中筆者了解到，雖然各高校都對宿舍熄燈時間有明確規(guī)定，但學(xué)生熬夜現(xiàn)象仍很普遍。網(wǎng)吧刷夜、K歌刷夜、為應(yīng)付期末考試連軸轉(zhuǎn)等不良的生活習(xí)慣已使大學(xué)生群體陷入未知“睡眠危機”中。

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　　據(jù)上海市中醫(yī)睡眠疾病研究所所長徐建教授說，失眠癥存在潛伏期，長期生活不規(guī)律易導(dǎo)致自我調(diào)節(jié)能力下降，依據(jù)個人情況不同會在1-5年后顯現(xiàn)出失眠癥狀。

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