【byb.cn 】（來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)）炎炎夏日，很多人怕熱，一整天不離空調(diào)，頓頓吃涼菜、喝冷飲，認(rèn)為夏天陽(yáng)氣旺盛，如野草一樣，即使想盡一切辦法消滅它，它依舊可以快速生長(zhǎng)。殊不知，夏季是最容易傷害陽(yáng)氣的季節(jié)，如果生活中太貪涼，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。

　　所謂陽(yáng)虛，表現(xiàn)就是，夏季吹空調(diào)，別人只是感覺(jué)涼快，而你卻感覺(jué)冷，手腳冰涼。食用冷飲時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、腹瀉，感覺(jué)身體乏力等。中醫(yī)講“寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣，陰盛則陽(yáng)病”,寒性凝滯，易損傷人體的陽(yáng)氣。人體的氣血津液，依賴陽(yáng)氣的溫煦推動(dòng)，才能通達(dá)。夏季養(yǎng)陽(yáng)是為秋季養(yǎng)陰做準(zhǔn)備，如若陽(yáng)虛，秋冬季會(huì)加重，產(chǎn)生疾病。

　　防治陽(yáng)虛有三種方法：

　　1. 要飲食有度，不宜過(guò)飽，慎吃生冷食物，可適當(dāng)吃一些溫性食物來(lái)溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽(yáng)氣，例如鯽魚(yú)、當(dāng)歸牛肉湯、大棗、胡桃仁等。

　　2. 夏季外界陽(yáng)氣最旺，陽(yáng)虛者應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，如跑步、快走、游泳、跳舞等，以激發(fā)自身陽(yáng)氣運(yùn)行，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。早上七八點(diǎn)鐘陽(yáng)光不弱也不強(qiáng)，為最佳鍛煉時(shí)間。

　　3. 按摩涌泉穴，中醫(yī)認(rèn)為“精從足底生”，精即指人體能量，足底的涌泉穴，如源泉之水涌出，可灌溉全身四肢各處。