【byb.cn 】（來(lái)源：人民健康網(wǎng)）編者按：60、70、80……幾歲才算“老”？數(shù)字不是重點(diǎn)，身體運(yùn)作的狀況才是。除了白發(fā)、皺紋和老花眼，哪些狀況提醒你開(kāi)始變老了?又有哪些疾病常被誤認(rèn)是變老的正常現(xiàn)象？人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫(kù)，同您一起將健康進(jìn)行到底！今天就為你整理出一些人老了的信號(hào)，請(qǐng)注意。

 

　　這幾個(gè)變化說(shuō)明你老了

 

　　①眼睛容易疲勞

　　常眼睛干，一到晚上就看不清楚，對(duì)強(qiáng)光比較敏感等。

 

　　②吃東西狀況多

　　因?yàn)槿俜置诘耐僖簻p少，易口干。由于吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉松弛，吃東西容易嗆到,進(jìn)食速度慢，或抱怨食物煮太硬,咀嚼時(shí)常不小心咬到臉頰內(nèi)側(cè)的肉等。

 

　?、劭谖侗纫郧爸?

　　人老后味蕾減少、嗅覺(jué)細(xì)胞退化，食物吃起來(lái)變得較無(wú)味。尤其對(duì)甜、咸感覺(jué)不敏感，煮菜容易煮得較咸，對(duì)甜食的接受度變高。

 

　　④血壓比以往高

　　年齡增加后，動(dòng)脈趨于硬化、狹窄且彈性較差，血壓會(huì)比過(guò)去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易因吃鹽霧而升高。

 

　?、萆砀咦儼?、體重變輕

　　人老后椎間盤(pán)萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細(xì)胞水分減少等，老人的身高、體重會(huì)逐漸比以往下降一些。

 

　?、奚『螅瑥?fù)原較慢

　　免疫功能會(huì)隨老化變差，受傷時(shí)，傷口愈合會(huì)比以前慢，感冒也需要較多天才會(huì)復(fù)原。

 

　　⑦上廁所比以前久、次數(shù)變頻繁

　　因腸道肌肉較無(wú)力加上腸道神經(jīng)老化，人老后腸道蠕動(dòng)減少，就容易有便秘、解便困難的狀況。此外，人變老后膀胱容量會(huì)稍微變少，且調(diào)控尿液的激素分泌變少，導(dǎo)致排尿頻繁，尤其夜間起來(lái)上廁所的次數(shù)變多。

 

　?、嗨吡?xí)慣改變

　　包括比以往難入睡，睡眠時(shí)間比以前少(通常是起得較早)，晚上容易醒，白天又需要補(bǔ)覺(jué)等。

 

　?、岢２恍⌒牡够虿钜稽c(diǎn)跌倒

　　因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度變小，走路時(shí)就會(huì)不自覺(jué)拖著腳跟，不小心踢到物品或被絆倒。

 

　?、庾呗匪俣茸兟?

　　因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)度變低，步伐會(huì)比以前小，快走時(shí)容易喘不上氣，或覺(jué)得累，想停下來(lái)休息。

 

　　這些癥狀可能是病不是衰老

 

　　1.輕微手抖

　　人老后神經(jīng)功能會(huì)輕度退化。研究統(tǒng)計(jì)，55歲以上的人，有40%會(huì)出現(xiàn)手抖癥狀。但95%以上并不會(huì)嚴(yán)重到影響日常生活。不過(guò)，有些手抖有可能是帕金森。一般來(lái)說(shuō)，帕金森除手抖之外，通常還有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的癥狀，身體看起來(lái)有點(diǎn)駝背，且手抖的狀況在靜止或活動(dòng)時(shí)都會(huì)發(fā)生。

 

　　2.記憶力變差、反應(yīng)遲鈍

　　年紀(jì)大后，因腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的減少，反應(yīng)力會(huì)比以前稍慢，注意力較不集中，或偶爾忘記一些事。但大多數(shù)時(shí)候，記憶力不會(huì)變得比較差。如果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)輩記性明顯變差，如常常才講過(guò)的事情又重復(fù)交代、忘記前一兩天發(fā)生過(guò)的事、忘記過(guò)去一向熟悉的事，且有情緒暴躁、奇怪舉動(dòng)等表現(xiàn)，就要注意可能是老年癡呆。

 

　　3.經(jīng)常跌倒

　　雖然因?yàn)榧×Σ蛔?、關(guān)節(jié)活動(dòng)度變小、反應(yīng)變慢等，都會(huì)使老人不小心跌倒或絆倒。但步伐不穩(wěn)也可能是由腦部神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致，像是腦中風(fēng)、老年癡呆等，都有可能會(huì)造成手腳的不協(xié)調(diào)而跌倒。因此，當(dāng)長(zhǎng)輩跌倒，得確認(rèn)跌倒時(shí)是否有頭暈、頭痛、肌肉突然無(wú)力、神經(jīng)麻痹的狀況。

 

　　4.容易疲勞、喘

　　人老后體力、心肺功能變差，有些老人從事以往習(xí)慣的活動(dòng)，如買(mǎi)菜、爬樓梯、逛街等，會(huì)比較容易疲勞或氣喘吁吁。但喘與疲勞也是心臟病的癥狀之一，要提高警覺(jué)。尤其是女性，據(jù)統(tǒng)計(jì)，急性心肌梗塞的女性中，有超過(guò)七成曾出現(xiàn)氣喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦慮的情況，反而沒(méi)有胸痛感。因此，若老人出現(xiàn)氣喘或疲勞的情況，不是在身體活動(dòng)一陣子后才出現(xiàn)，且有呼吸急促、呼吸困難、無(wú)力感、胸悶的癥狀，最好還是去老年醫(yī)學(xué)科或心內(nèi)科做檢查