【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）生活中，很多人睡覺時(shí)發(fā)出咯吱咯吱的咬牙聲，自己卻沒有感覺。老人常說，這是肚子里有蛔蟲導(dǎo)致的。其實(shí)，磨牙的原因不光這么簡(jiǎn)單。

上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，導(dǎo)致磨牙的原因有很多，比如工作學(xué)習(xí)太過緊張、疲勞，情緒焦慮抑郁;小孩在睡前玩得比較興奮，心情難以平靜，睡著后就有可能出現(xiàn)磨牙的情況;有的人身體缺鈣，引起神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致磨牙;牙齒咬合不好;肚子里有寄生蟲，也是孩子磨牙的原因之一;另外，與寄生蟲有關(guān)的胃腸功能紊亂、兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、過敏反應(yīng)或內(nèi)分泌紊亂也都是磨牙癥的發(fā)病因素。磨牙是種無意識(shí)的行為，很多人自己都不知道。判斷自己睡覺是否磨牙，可問問身邊的親人，如果平時(shí)醒來有下顎疼痛、口不易張開、牙齒不舒服等感覺，也應(yīng)懷疑是否晚上磨牙了。

磨牙并不是小事，會(huì)產(chǎn)生很多不良反應(yīng)，若不及時(shí)干預(yù)治療，時(shí)間長(zhǎng)了，牙齒的咀嚼表面就會(huì)磨損或破裂。牙釉質(zhì)出現(xiàn)磨損后，牙本質(zhì)露出，咀嚼冷熱食物時(shí)，牙齒就會(huì)變得敏感。此外，下巴和下顎肌肉也會(huì)在長(zhǎng)期的咬合過程中發(fā)生變化，甚至影響臉型。許多研究還表明，一些睡眠障礙，如譫妄、睡眠呼吸暫停綜合征等都與磨牙密切相關(guān)。

一旦發(fā)現(xiàn)自己磨牙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。施明表示，患者也可進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)。成年人如果因精神壓力大導(dǎo)致磨牙，平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)紓解不良情緒，及時(shí)緩解壓力。兒童若因?yàn)榫駢毫υ斐赡パ?，父母要予以適當(dāng)引導(dǎo)，規(guī)律生活，睡前不要看易引起情緒波動(dòng)的電視。另外，晚餐要吃得清淡一些，避免過多攝入大魚大肉等高能量且不易消化的食物。如果是因?yàn)榛紫x導(dǎo)致磨牙，要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。