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　　【byb.cn】?目前正值夏至，天氣炎熱，并將在夏至后20天左右進(jìn)入一年當(dāng)中最熱的“三伏天”，氣溫升高，人體各項(xiàng)生命指征旺盛，血液循環(huán)加快，也是養(yǎng)生保健的重要時(shí)節(jié)，調(diào)理得當(dāng)，有益健康。如果不加注意，就有可能感染疾病，有損健康。

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　　因此，關(guān)于民眾如何進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生的問題迫切的擺在我們面前。健康、長(zhǎng)壽是人們夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。在人們物質(zhì)生活明顯改善的同時(shí)，中國(guó)悄然掀起了一股前所未有的養(yǎng)生熱。五花八門的養(yǎng)生學(xué)說和琳瑯滿目的養(yǎng)生書籍充斥著人們的眼球，面對(duì)一些夸大其辭、魚龍混雜的養(yǎng)生學(xué)說，我們應(yīng)該以嚴(yán)肅的態(tài)度來審視，養(yǎng)生作為一門科學(xué)，是不容如此“戲說”的。??

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　　夏天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的極期，夏天主長(zhǎng)，萬物茂盛，心氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為主。要使氣得泄 （當(dāng)汗出就汗出），因?yàn)橄奶鞂訇?yáng)，陽(yáng)主外，所以汗多。逆之則傷心，秋天就會(huì)得痰癥 （呼吸方面的?。?，那么就會(huì)降低了適應(yīng)秋天的能力，所謂奉收者少。

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　　正如 《黃帝內(nèi)經(jīng)》 所說：夏三月要夜臥早起，無厭于日（不要怕陽(yáng)光），使志無怒 （心情要愉快） ，使氣得泄 （不要閉汗），若所愛在外 （多到戶外活動(dòng)） 。

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