【byb.cn 】（來源：新華網(wǎng)）有人會(huì)在睡覺時(shí)發(fā)出“咯吱咯吱”的磨牙聲。您知道嗎？磨牙并非小事，若不及時(shí)干預(yù)治療，時(shí)間長(zhǎng)了，牙齒的咀嚼面就會(huì)磨損或破裂。那么，導(dǎo)致磨牙的原因有哪些？如何預(yù)防磨牙？

磨牙癥是指人在無(wú)意識(shí)時(shí)，上下牙齒磨動(dòng)或緊咬的行為，由于絕大多數(shù)發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，所以又叫“夜磨牙癥”。

導(dǎo)致磨牙的原因有哪些？

1.工作、學(xué)習(xí)太過緊張、疲勞，情緒焦慮抑郁。

2.身體缺鈣，引起神經(jīng)功能紊亂，可能導(dǎo)致磨牙。

3.牙齒咬合不好，也可能會(huì)引起磨牙。

4.一些小孩在睡前玩得比較興奮，心情難以平靜，睡著后也可能出現(xiàn)磨牙情況。

5.與寄生蟲有關(guān)的胃腸功能紊亂、兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、過敏反應(yīng)或內(nèi)分泌紊亂也是磨牙癥的發(fā)病因素之一。

磨牙的危害有哪些？

1.磨損牙齒，對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)有影響。長(zhǎng)期磨牙，過大的咬合力量傳導(dǎo)到顳下頜關(guān)節(jié)，導(dǎo)致張嘴、閉嘴時(shí)關(guān)節(jié)“咔咔”彈響、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。

2.容易導(dǎo)致牙齒的某個(gè)部分產(chǎn)生裂痕，使得牙齒突然斷裂。

3.破壞牙周組織，易導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等。

4.上下牙齒交錯(cuò)缺失，牙齒咬合紊亂。

5.由于臉部周圍肌肉緊張，易引發(fā)肩周炎、頭痛、眼睛痛等。

偶爾磨牙對(duì)健康并無(wú)礙，但長(zhǎng)期磨牙或每次入睡后磨牙時(shí)間過長(zhǎng)，將損害人們健康。那么，我們?nèi)绾晤A(yù)防磨牙？

1.白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌肉。

2.少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆等。

3.如果磨牙是因壓力引起，可以通過運(yùn)動(dòng)、深呼吸或做瑜伽來放松身心，舒緩壓力。

4.注意飲食衛(wèi)生，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素。