【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）牙醫(yī)深知生活中的哪些小習(xí)慣會(huì)日積月累地對(duì)牙齒、口腔造成傷害。近期，美國(guó)“MSN”網(wǎng)站健康頻道總結(jié)了一些牙醫(yī)的建議，提醒人們改掉傷牙齒的習(xí)慣。

①嚼冰塊

天熱時(shí)，很多人喝完飲料，也不“放過(guò)”剩下的冰塊。嚼冰塊會(huì)造成牙齒隱裂，常深入牙本質(zhì)，引發(fā)牙痛或最終斷裂。美國(guó)牙醫(yī)彼得·萬(wàn)斯托博士建議，喝冰飲料時(shí)用吸管，避免冰水直接刺激牙齒或喝進(jìn)冰塊。

②吃檸檬

檸檬富含維生素C，但它的酸性對(duì)牙齒傷害很大。美國(guó)紐約牙醫(yī)維多利亞·威茨曼博士表示，有些人有吸吮檸檬片的習(xí)慣，導(dǎo)致牙釉質(zhì)被腐蝕，口腔內(nèi)正常的酸堿度失衡。

③含硬糖

在美國(guó)紐約牙醫(yī)拉娜·羅森伯格博士看來(lái)，硬糖比其他糖果更傷牙，它要較長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)融化。有些“急性子”咬碎硬糖，也是牙齒隱裂的幫兇之一。

④吃薯片

羅森伯格博士表示，薯片這種淀粉類零食對(duì)牙齒健康沒(méi)有任何好處。淀粉會(huì)在口腔中變成糖，卡在牙縫間，是牙菌斑絕佳的“養(yǎng)料”。

⑤開(kāi)瓶蓋

手邊沒(méi)有開(kāi)瓶器，牙齒往往“代勞”。美國(guó)洛杉磯牙醫(yī)比爾·多夫曼博士說(shuō)：“開(kāi)金屬瓶蓋，牙齒可能從中間折斷，只有做種植牙或牙冠才能修復(fù)。”用牙齒擰塑料瓶蓋也是同樣，下巴扭曲還會(huì)給咀嚼肌和關(guān)節(jié)帶來(lái)壓力，引起下頜關(guān)節(jié)疼痛。

⑥共用牙刷

多夫曼博士警告，他人的牙刷布滿細(xì)菌，可傳染很多疾病。有研究表明，導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌會(huì)通過(guò)牙刷傳播。

⑦咬指甲

羅森伯格博士說(shuō)，咬指甲會(huì)使門牙邊緣變平，磨損更快，讓牙釉質(zhì)開(kāi)裂，牙齒更易過(guò)敏。咬指甲時(shí)下巴受壓較大，讓人更愛(ài)磨牙、無(wú)意識(shí)地咬牙，周圍關(guān)節(jié)、肌肉都受牽連而疼痛。

⑧咬筆等文具

學(xué)生做作業(yè)時(shí)常無(wú)意識(shí)地把筆、尺子等文具送進(jìn)牙齒間。這不但讓牙斷裂，還吃進(jìn)了數(shù)量巨大的細(xì)菌。萬(wàn)斯托博士建議，如果很難控制，可以嚼個(gè)無(wú)糖口香糖。

⑨穿孔

如今，在嘴唇或舌頭上穿孔的“時(shí)尚潮人”不在少數(shù)。這會(huì)對(duì)牙齒和口腔黏膜造成慢性損傷，導(dǎo)致牙齒折斷或脫落、牙齦萎縮。

⑩吸煙

香煙導(dǎo)致口腔癌等多種疾病。它還會(huì)讓牙齒變黃，帶來(lái)口臭。（王海洋 編譯）