痤瘡就是粉刺，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥。一般被認(rèn)為與內(nèi)分泌、細(xì)菌感染有關(guān)，是毛囊口角化過(guò)度、皮脂分泌過(guò)多、瘀積而形成的黑頭粉刺。粉刺棒狀桿菌大量繁殖，分解皮脂，產(chǎn)生游離脂肪酸，進(jìn)而刺激毛囊，引起炎性反應(yīng)，這些與飲食、遺傳、衛(wèi)生、細(xì)菌毒素及消化功能都有著密切的關(guān)系。

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　　首先要減少攝取油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品，如果想使粉刺問(wèn)題得到有效控制，必須先改變飲食習(xí)慣，多喝水且多吃青菜水果，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞的排毒的能力。

　
　
　　另外還應(yīng)該少吃巧克力、甜面包、餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等高糖的碳水化合物，這些食物也會(huì)成為粉刺高發(fā)的誘因。　

　
　　
　　蔬果是皮膚的好朋友，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都含有較豐富的維生素A;水果中，橘子是含維生素A較多的一種。最后還要提到的是，酸奶也是預(yù)防粉刺的好東西。

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