前面，我們已經(jīng)學(xué)到了很多牙齒的相關(guān)知識(shí)，因此，要想避免過早地掉牙，平常對(duì)牙齒的細(xì)心護(hù)理是非常重要的。我心里時(shí)常想，如果生命能重來一次，我會(huì)重新審視自己的生活方式，尤其是細(xì)心呵護(hù)我的牙。這幾年，沒少和牙醫(yī)打交道，我曾經(jīng)向他表達(dá)了我的憂慮，牙醫(yī)告訴我，他的一個(gè)病人，牙槽骨吸收的比我還厲害，歲數(shù)也比我大，就是后來非常注意保護(hù)牙齒，如今，牙齒還是很堅(jiān)固，這多少堅(jiān)定了我護(hù)理牙齒的信心。牙醫(yī)說，要保護(hù)好你的每一顆真牙，不到萬不得已，千萬不要放棄。原裝的，永遠(yuǎn)是最好的。

　　避免牙結(jié)石生長的最好方法，就是及時(shí)清理附著在牙縫中的軟垢，

　　★對(duì)于牙縫不是很大的人，建議大家采用：電動(dòng)牙刷+沖牙器，先用沖牙器沖掉牙縫中的食物殘?jiān)?，再用電?dòng)牙刷全面清理牙齒。一些傳統(tǒng)牙刷清理不到的死角，比如下門牙的內(nèi)側(cè)就很難刷到，但對(duì)于電動(dòng)牙刷來說，可以輕而易舉地解決。

　　★對(duì)于牙縫稍大的人，建議大家采用：電動(dòng)牙刷+間隙刷。間隙刷的功效和使用方便程度，完全超過了牙簽和牙線，最大的好處是，能及時(shí)清理牙與牙縫隙處的軟垢。這是普通牙刷、電動(dòng)牙刷、沖牙器、牙簽、牙線都不容易做到的。

　　除了上述護(hù)理牙齒的兩點(diǎn)以外，在生活方式中，有兩點(diǎn)也特別需要注意：

　　第一，千萬不要再喝可樂等碳酸飲料，這是我血的教訓(xùn)，希望大家不要重蹈覆轍。如果你和我同齡，你應(yīng)該堅(jiān)決杜絕喝;如果你已經(jīng)有了小孩，不管他多大，一定要堅(jiān)決制止他喝，記住，是堅(jiān)決制止，而不是勸告。這種東西，已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織劃入了垃圾食品的范疇，一定要禁止喝。讓孩子養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，以后他會(huì)受益終生。

　　第二，定期洗牙。就像汽車每5000公里一保養(yǎng)，每個(gè)人，都應(yīng)該保持半年看一次牙醫(yī)，洗一次牙的習(xí)慣。洗牙的作用非常大，能及時(shí)全面清潔你新生的牙結(jié)石，避免牙齦炎的發(fā)生，避免早期牙周病的進(jìn)一步惡化。

　　請(qǐng)大家記住我的話，牙周病是一個(gè)漸進(jìn)的過程，被吸收的牙槽骨理論上是不能恢復(fù)的，因此，如果你想健康長壽，保護(hù)好你的牙齒從看過本文之后即刻開始。

　　他山之石可以攻玉，為了讓大家了解和借鑒發(fā)達(dá)國家在牙齒護(hù)理上的經(jīng)驗(yàn)，下一頁是我們轉(zhuǎn)載的一篇文章，大家看后，一定會(huì)有很多感想。