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　　【byb.cn】?（摘自：中新網(wǎng)）雖說(shuō)衰老是生命發(fā)展的必然過(guò)程，但延緩衰老、青春永駐，是很多現(xiàn)代女性的愿望。在我市“中醫(yī)藥科普講座月”活動(dòng)中，中醫(yī)婦科學(xué)博士后、福田區(qū)中醫(yī)院副院長(zhǎng)張燁表示，其實(shí)養(yǎng)生之術(shù)無(wú)須遠(yuǎn)求，只需在起居、行住、坐臥之間，時(shí)時(shí)留意調(diào)攝，即可受益無(wú)窮。針對(duì)女性的特點(diǎn)，她介紹了女性如何利用中醫(yī)藥進(jìn)行養(yǎng)生與抗衰老。

　　“中醫(yī)認(rèn)為，婦女以血為本?！睆垷钪赋觯桥说谋惧X，守得一份血，就留住一份青春，但因女性的特殊生理，月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等讓女性一生中“數(shù)傷于血”，因而往往“有余于氣，不足于血”。面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚淤斑、舌質(zhì)淡、例假有問(wèn)題等，都是血病的特征。

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　　既然女性以血為本但血常不足，故平日應(yīng)注重對(duì)血的補(bǔ)養(yǎng)。張燁認(rèn)為，女性補(bǔ)血應(yīng)遵循“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，依體質(zhì)特性進(jìn)補(bǔ)”的原則，注重飲食調(diào)理、以食養(yǎng)血，并盡量選擇藥食兩用的食品來(lái)養(yǎng)血補(bǔ)血。但她提醒女性一定要注意：不可一概以藥、膏進(jìn)補(bǔ)，以防無(wú)端變生他疾。張燁有個(gè)女病人40歲就絕經(jīng)了，因?yàn)樗w質(zhì)很寒，卻常年服用蜂王漿，結(jié)果對(duì)別人是佳品的蜂王漿卻成了她的“毒藥”。

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　　另一方面，腎為婦女之根。通常人們以為只有男性才需要補(bǔ)腎，其實(shí)不然，女性生理過(guò)程無(wú)不與腎相關(guān)。張燁解釋說(shuō)，根據(jù)中醫(yī)的理論，腎藏精、精化氣，腎之精氣是維持女性機(jī)體陰陽(yáng)平衡的根源，“精”，泛指人體一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅是構(gòu)成人體的基本要素，而且主宰人體的整個(gè)生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老過(guò)程，所以保持腎精充實(shí)，延緩腎精的自然衰減限期，是減慢人體衰老的一個(gè)重要方面。面色晦暗、眼眶黧黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅體瘦或舌暗淡體厚等，往往是腎病的外在特征。

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　　事實(shí)上，女性補(bǔ)腎相當(dāng)于呵護(hù)卵巢。“從中醫(yī)的角度，卵巢儲(chǔ)備功能在女性35歲加速衰退，38歲時(shí)明顯迅速減退，故而注重腎的保養(yǎng)就是助卵護(hù)巢?！彼餐瑫r(shí)提醒，女性一定不要濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物和膏方，以免適得其反，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些溫潤(rùn)之類的補(bǔ)品。

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　　【專家推薦】

　　養(yǎng)血補(bǔ)血食物：桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉。

　　助卵護(hù)巢之品：石斛、蓮肉、首烏、山藥、桑椹子、菟絲子、甲魚、墨魚、核桃、黑芝麻、河蝦、鴿肉、鵪鶉肉及蛋、黃豆、黑豆。

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