【byb.cn 人體管道工】10月24日已是霜降節(jié)氣，北京也開始進(jìn)入到了深秋季節(jié)。我從5月26日開始騎行運(yùn)動，目前已經(jīng)騎行了97日，2958公里，從春末騎到秋末，騎行服也從短衫短褲，換成長雙層長衫長褲。從汗流浹背，一趟要喝兩瓶礦泉水，到現(xiàn)在只喝半瓶溫開水。隨著天氣越來越?jīng)觯缟铣鋈ヲT車時氣溫都不足10度，騎行時先冷后熱再冷，熱汗變成了涼汗，小風(fēng)一吹很容易受寒著涼，清鼻涕不停地往下流，騎一趟香山，往返30公里，中途要停下來擤鼻涕10多次，這是怎么一個情況呢？今天就和大家說說這個問題。

　　中醫(yī)認(rèn)為：“汗為心之液，淚為肝之液，涎為脾之液，涕為肺之液，唾為腎之液“。當(dāng)我們運(yùn)動時，隨著呼吸和心跳的加快，體溫會逐漸升高，此時，人體為了保持一個恒定的溫度，就需要通過出汗來散熱調(diào)節(jié)體溫，這就是我們常見到的汗液，也是心之液;其次，由于天冷和風(fēng)吹，有些人難免會流淚，這是肝之液;另有一些人，會不停地吐痰，尤其是我們在看足球比賽時，這個場景會不停出現(xiàn)，這是脾腎之液;還有一些人，會不停地流清鼻涕，尤其是在寒冷季節(jié)，這個現(xiàn)象就更明顯了，而這是我們今天要說的話題。

　　進(jìn)入到深秋的北京，早晚溫差很大，此時運(yùn)動一定要解決好出汗和防寒的問題。如果穿太多了，到是不感覺冷，可沒騎多遠(yuǎn)就開始渾身冒汗了，小風(fēng)一吹，渾身都感覺涼;可如果穿的太少，汗出的時間到是晚了不少，可最初會凍的慌，不停地流清鼻涕，幾乎每騎個2－3公里就要停下來擤一下，十分煩人。

　　后來我發(fā)現(xiàn)，隨著我不斷地增加衣服，流清涕的情況大為好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在一趟下來，中途停下來擤鼻涕的次數(shù)，只有最初的五分之一。那我是如何做的呢？

　　首先，運(yùn)動服裝要特別講究，最貼身的一定要速干衣，它的設(shè)計是單身導(dǎo)汗，可以快速將汗導(dǎo)出，使貼肉的一層保持干爽;其次，第二層一定要有一層吸汗的，否則排出的汗小風(fēng)一吹很容易帶走熱量，人會快速失溫，我這層加了一個羊毛衫;第三，最外層是一個抓絨外套。如果天再冷風(fēng)再大，可考慮沖鋒衣。

　　當(dāng)然，即使這樣的裝備，也不能暫停運(yùn)動很長時間，否則小風(fēng)一吹，出的汗馬上就變涼，雖然貼身的是單向?qū)Ш沟乃俑梢?，但涼汗涼衣會讓人感覺很不舒服，時間長了也容易受寒。所以，回家以后，我第一件事就是換衣服洗澡。洗完澡之后，除了用毛巾擦干身體以外，還有一個步驟不能少，就是要用電吹風(fēng)把身體盡可能吹干，尤其是犄角旮旯的地方。等穿好衣服以后，還需要將電吹風(fēng)伸到衣服里面吹后背，讓后背發(fā)熱，這種吹法你會感覺非常非常的舒服，畢竟，后背主人一身之陽氣，運(yùn)動雖然是提升人體陽氣的過程，但因大量出汗帶走熱量，又是一個消耗陽氣的過程，而此時你用電吹風(fēng)吹后背，實際上在補(bǔ)充陽氣，這種情況和脫光了曬背，甚至和艾灸的道理是一樣的。如此這般，運(yùn)動過后會感覺渾身有一種疲乏式的舒服，為啥呢？因為通過運(yùn)動，“五液”都循環(huán)了一遍，該排的毒都排掉了。

　　那么現(xiàn)在回答各位最初的問題，為何在這個季節(jié)騎行，會不停的流清鼻涕？

　　前面我們已經(jīng)說了，涕為肺之液，如果穿著的衣服過少，當(dāng)冷風(fēng)一吹時，最先接觸冷風(fēng)面的一個是面部，一個就是雙臂和肩膀（肺經(jīng)所在）。我們知道，當(dāng)人吸入冷空氣時，一定要經(jīng)過鼻腔的加熱再進(jìn)入肺，這樣才不會風(fēng)寒閉肺。此時，分泌的清鼻涕，對人體是一種很好的保護(hù)劑，你想想，如果沒有清鼻涕的阻擋，冷空氣直接進(jìn)到肺里，肺會不會受到傷害呢？此時，讓我想起了看過的一個美國電影《獵兇風(fēng)河谷》，其中影片一開始就有一個片段，一個年輕女子在零下20多度的雪地里奔跑，最后倒地而死。因她在亡命奔跑下大口吸入了低溫又潮濕的空氣，肺中水汽直接凝成冰晶刺破肺泡，肺內(nèi)出血，受害者窒息而亡！

　　所以你會發(fā)現(xiàn)，歐洲人的鼻子都很大很長，這是因為他們生活在嚴(yán)寒的地區(qū)，長長的鼻腔可以幫助給空氣加溫。同樣，你滑雪時，為啥要戴護(hù)臉？除了擋風(fēng)，還為了保溫。我在崇禮滑雪時，曾經(jīng)看到好幾個天天刷道的雪友，坐在纜車上，都要不停的擤鼻涕，有的甚至都能看到鼻涕掛在鼻尖上，這一方面說明天氣太冷，衣服穿少了，在戶外呆的時間過長;另一方面又說明人體的自我保護(hù)機(jī)制還是很完善的。不信你感覺一下，這些清鼻涕都是冰涼的，它實際上它對冷空氣直接入肺起到了一層保護(hù)作用，畢竟液體的比熱要比氣體高不少。

　　這讓我想起小時候，經(jīng)常會看見那些在外面玩的孩子掛著長長的鼻涕，但卻很少生病;而現(xiàn)代的孩子在外面活動，家長唯恐給凍著，穿的很多，結(jié)果孩子本是純陽之體，又愛跑，一跑必定出汗，此時家長如果不及時更換孩子的內(nèi)衣，運(yùn)動一停止，冷汗就會通過張開的汗毛孔反吸到體內(nèi)，這樣，孩子一到晚上就開始發(fā)燒。其實孩子的身體是容不下這風(fēng)寒的，發(fā)燒是為了排風(fēng)寒，可家長不懂這些，生怕給孩子燒壞了，給孩子吃退燒藥，人為中斷了孩子通過發(fā)燒排寒的進(jìn)程。而那些輸液退燒的就更慘了，一堆寒涼的液體進(jìn)入體內(nèi)，愣把孩子那點陽氣給壓下去了，暫時是不燒了，但風(fēng)寒入里了，以后早晚會很大毛病，所以，別小看戶外運(yùn)動，這里邊學(xué)問可大著呢？運(yùn)動著裝很重要，運(yùn)動后的恢復(fù)過程也非常關(guān)鍵，希望大家能正確看待運(yùn)動時流清鼻涕，這實際上是人體的一種自保表現(xiàn)！