拉撥十指緩解心慌氣短
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))人的五臟六腑都可以在手掌上找到反射區(qū),并且,雙手又是手三陽(yáng)、手三陰六條經(jīng)脈的起點(diǎn)或終點(diǎn),手和內(nèi)臟關(guān)系密切。經(jīng)常有目的地活動(dòng)雙手,可起到保健作用。臨床工作,我總結(jié)了一套“運(yùn)動(dòng)健身法”,做起來(lái)很簡(jiǎn)單。對(duì)于老年人來(lái)講,可以調(diào)治心慌、氣短、頸肩腰腿疼、手麻等癥狀;對(duì)于年輕人來(lái)講,對(duì)久坐、久臥后導(dǎo)致的氣血不暢、關(guān)節(jié)疼痛、手部痙攣等也有好處。具體做法如下:
1.拉撥十指,每指各拉5次,由左手大拇指開始至右手小指結(jié)束,依次而拉,輪番5次。
2.點(diǎn)按勞宮、內(nèi)關(guān)穴,每穴各按36次。
3.掌根對(duì)叩36次。
4.尺側(cè)對(duì)叩36次。
5.橈側(cè)對(duì)叩36次。
6.右手背叩左手背36次。
7.左手背叩右手背36次。
8.雙虎口對(duì)叩36次。
9.雙手五指呈梅花莊狀,各指尖對(duì)叩36次。
10.雙手五指對(duì)插叩擊36次。
11.雙手快速摩擦36次至發(fā)熱。
12.將發(fā)熱手心蓋在雙目上36秒。
以上動(dòng)作早晚各一次,點(diǎn)穴要有力度,以感覺酸、脹、麻為度。(河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛)
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