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分享世界頂級專家減肥10招

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-11-28 09:07
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在減肚腩的過程中,要遵循以下方針:健康飲食第一,心肺鍛煉第二,肌肉鍛煉第三,腹部肌肉練習(xí)第四。遵循這一方針,你可以在一周內(nèi)減重一至兩磅。一天花60分鐘時間來準(zhǔn)備健康的飲食,一周兩三次左右,每次花20分鐘,鍛煉自己的心肺功能。
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