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　　身體太累時可試試

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　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快，人們熱衷于在繁忙的工作之余“給身體放個假”，于是，針灸、刮痧、足療、拔罐、溫泉等各種理療保健方式如雨后春筍般應運而生。每周泡一次溫泉，做兩次足療，一次針灸減肥，白領階層熱衷這樣的生活。他們大多工作壓力大，身體和心理均有很強的疲憊感，希望通過理療放松身心，重新煥發(fā)活力。此外，一些慢性病患者，如頸椎病等，也會通過理療改善癥狀，減輕患部病痛。

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　　點評：理療保健可改善血液循環(huán)，促進組織修復，因而消除致病因素。但是，對穴位、經絡等過多、過頻的刺激，會降低其靈敏程度，因此，最好只有當身體出現(xiàn)明顯疲憊或不適時，才去做理療保健，而且要注意控制頻次，這樣才會收到更好的效果。

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　　支招：各種理療方式有不同的特點和適應人群，做之前最好找專業(yè)人士詳細咨詢，以確定自己是否適合。比如時下很火的針灸減肥，就不如合理膳食加運動更有效;溫泉泡多了會使皮膚干燥，容易產生脫屑、發(fā)癢等癥狀，對女性來說還有可能導致婦科炎癥;心臟功能弱、氣血虛弱、有皮膚病的人則要謹慎刮痧。