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有什么別有病
簡單的睡眠其實比你想象的更重要

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-1-12 09:59
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【byb.cn】?(轉(zhuǎn)載)養(yǎng)生講“三分調(diào),七分養(yǎng)”,是指人體臟腑失調(diào)的時候,雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調(diào)養(yǎng),能夠起到一定的作用,但是還有七分,是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養(yǎng)成良好習慣,使人體盡快恢復(fù)平衡并保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康,就必須順應(yīng)天地自然的規(guī)律,“飲食有節(jié),起居有常,不妄勞作”,做到“和于陰陽,調(diào)于四時”,而能“終其天年,度百歲乃去”!
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1、戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說:“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才能生長,睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復(fù)。”
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2、清代醫(yī)家李漁曾指出:“養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先。睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋?!?/p>
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3、老百姓常講:“藥補不如食補,食補不如覺補?!比艘槕?yīng)自然的規(guī)律,跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡,養(yǎng)成早睡早起的生活習慣,不要跟太陽對著干。
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