【byb.cn 】（來源：生命時報）對很多夫妻來說，“禍福與共”似乎并不包括在晚上翻來覆去睡不著覺。為了睡個好覺，越來越多美國夫婦選擇分床、分房睡覺，有人稱之為“睡眠離婚”。根據(jù)美國睡眠醫(yī)學(xué)會最近的一項調(diào)查，1/3的受訪者說他們偶爾或持續(xù)地與伴侶睡在不同的房間里;其中，45%的受訪男性表示自己偶爾或持續(xù)地“換地兒”睡，女性的這一比例為25%。

　　朱俊平

　　《生命時報》 2023-08-04 第1725期 第14版

　　盡管“睡眠離婚”這個詞有些殘酷，但它只是意味著人們會優(yōu)先考慮睡眠。美國睡眠醫(yī)學(xué)會新聞發(fā)言人西馬·科斯拉博士說：“我們知道睡眠不好會讓情緒變差，睡眠不足的人更有可能與伴侶爭吵。夫婦會對造成睡眠中斷的一方產(chǎn)生一些憤恨不滿，從而給婚姻帶來負(fù)面影響。晚上睡個好覺對健康和幸福都很重要，所以一些夫婦為此選擇分開睡也就不足為奇了?！?br />
　　從事婚姻關(guān)系和夫妻感情方面咨詢工作的注冊心理學(xué)咨詢師布蘭迪·史密斯指出，有一種普遍的看法，如果夫妻睡在不同的床上或房間里，他們的婚姻應(yīng)該是遇到危機(jī)了，但情況并非總是如此。史密斯說：“我從來訪者那里聽到的最常見原因是打鼾、頻繁的動作讓自己在整個睡眠周期保持清醒或經(jīng)常醒來、睡眠/覺醒周期不匹配以及入眠時間安排差異等，并不是兩人關(guān)系出現(xiàn)了不可調(diào)和的矛盾?！?br />
　　一名女性在某社交網(wǎng)絡(luò)上描述分開睡覺對自己婚姻的影響?！罢煞蚝臀医Y(jié)婚20年，我們的關(guān)系很融洽。過去5年里，我們一直分屋睡覺。因為他喜歡整夜開著電視和電燈，以保持房間的明亮和溫暖，我喜歡在完全黑暗和安靜、溫度稍低些的環(huán)境。分開睡能讓我們每個人都睡得更好?！?br />
　　另一位網(wǎng)友稱，如果沒有分開睡，他們的婚姻早就結(jié)束了?！拔覀冎皇窃谒X方面不兼容而已，因為我們有不同的睡眠時間安排，而且我打呼嚕并希望邊聽白噪音邊睡，愛人卻喜歡安靜。為了避免一方或雙方都沒睡好而責(zé)怪另一方，我們愉快地決定分開睡?！?br />
　　“因此，不要對分房睡上綱上線?！倍鴮τ谀切┎辉阜珠_睡的夫婦來說，還有其他選擇來確保睡眠健康：一種是接受健康咨詢，看看是否有任何藥物治療可以減少打鼾或睡眠時的身體活動;二是夫婦可以探索改變睡眠時間安排，使雙方的睡眠/覺醒周期有更多的重疊。