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　　“我現(xiàn)在堅持用冷水洗澡，抵抗力一直都很好，冬天也不太感冒?！苯鹄喜f，這個習(xí)慣是從30歲左右開始的，洗澡前我會做做熱身，讓身體活絡(luò)起來，然后用熱水淋浴，把全身洗凈后，才開始用冷熱水交替沖身，這樣做的效果是令血管反復(fù)舒張、收縮，等于是在給血管做體操，從而增強(qiáng)血管彈性和韌性，同時也增強(qiáng)心肌的收縮和舒張功能?！斑@很重要，心腦血管疾病已成為人類健康的第一殺手，特別是在冬季?！?/p>

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　　金老伯說，他長期堅持用冷水洗澡，除能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，防治動脈硬化，還能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，減緩腦細(xì)胞的衰老和死亡，以及加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)，當(dāng)人體對外界氣溫變化有了適應(yīng)能力，就能預(yù)防感冒、扁桃體炎、支氣管炎等多種疾病。

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　　不過，需要提醒的是，冷水澡不是任何人都適合的，首先高血壓患者就不行，另外，洗冷水澡要從入秋開始，循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng)才好?，F(xiàn)在這種天氣千萬不能立即洗冷水澡。

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