【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）日常生活中，有些人睡覺(jué)會(huì)磨牙、流口水，其實(shí)這是脾虛的表現(xiàn)。

　　山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師 李佩芳

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-03-05 第1781期 第8版

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，能調(diào)控津液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到的“五臟化液，脾為涎（唾液），口為脾竅，涎出于口，涎為脾之液”，正常情況下，涎液上行于口，不會(huì)溢于口外。若脾胃氣虛不和，涎液分泌明顯增加，脾的統(tǒng)攝作用失常，就會(huì)造成睡覺(jué)流涎。因此，睡覺(jué)流口水多是脾虛的緣故。

　　磨牙癥是患者在睡眠或清醒狀態(tài)下出現(xiàn)咬牙的刻板性運(yùn)動(dòng)，是常見(jiàn)的口面部運(yùn)動(dòng)疾病，中醫(yī)將其歸屬于“齘（音xiè）齒”范疇，最早記載于隋代醫(yī)家巢元方的《諸病源候論》：“齘齒者，是睡眠而相磨切也。此病主要責(zé)之于脾、肝兩臟，脾虛風(fēng)動(dòng)為主要病機(jī)。”

　　脾對(duì)人體的消化吸收以及整個(gè)身體機(jī)能都有重要作用，可現(xiàn)實(shí)中，不良生活習(xí)慣、勞逸失衡、思慮過(guò)度、飲食不規(guī)律等原因都會(huì)損傷脾胃，引發(fā)脾虛問(wèn)題。針對(duì)脾虛引起的睡覺(jué)磨牙、流口水等問(wèn)題，可通過(guò)以下方法調(diào)理。

　　調(diào)整生活習(xí)慣。平時(shí)要注意保暖，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，盡量別熬夜。同時(shí)，注意紓解壓力，放松心情。

　　調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)。合理飲食，少吃刺激性食物，多選擇具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃的食品，如山藥、山楂、蓮子、薏米、芡實(shí)、扁豆、紅棗、胡蘿卜、香菇等。同時(shí)，忌食性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、柿子、枇杷、梨、西瓜、綠豆等。也不可多吃味厚滋膩、容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉等。

　　選擇運(yùn)動(dòng)療法。平時(shí)可多練習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，如八段錦、五禽戲、太極拳等，可幫助修復(fù)氣機(jī)，進(jìn)而達(dá)到健脾祛濕的效果。