一、失去睡眠

　　失，失去

　　眠，睡眠

　　失眠，經(jīng)外奇穴名，出自《江蘇中醫(yī)》。

　　【定位】：位于足跖部后跟的正中點(diǎn)，從外踝高點(diǎn)作一垂線(xiàn)與足底中線(xiàn)相交點(diǎn)是穴，左右計(jì)2穴。

　　【解剖】：穴下皮膚→皮下組織→跟骨。淺層布有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)的分支。

　　我們搜索別有病網(wǎng)針灸穴位庫(kù)發(fā)現(xiàn)，以“失”字命名的穴位僅失眠穴一個(gè)，獨(dú)此一家別無(wú)分號(hào)。

　　以“眠”命名的穴位有兩個(gè)，均在經(jīng)外奇穴上，分別是位于頭部的安眠穴和位于腳底的失眠穴，均有助眠的作用。

二、改善因腎虛引起的睡眠

　　在我們解讀過(guò)的穴位中，以“眠”命名的穴位，只有安眠穴和失眠穴，均有輔助改善睡眠的作用。安眠穴在頭頸部，而失眠穴卻在足跟部，兩者相去甚遠(yuǎn)，為何都對(duì)改善睡眠有幫助呢？我們先不做理論是解釋?zhuān)瓤船F(xiàn)象。我們很多人都做過(guò)肩頸按摩和足底按摩，有人按著按著就呼呼大睡起來(lái)，而按摩師所刺激的穴位就包括了這兩個(gè)穴位。

　　既然，這兩個(gè)穴位都對(duì)改善睡眠有效，那又有什么不同呢？有兩種情況我們?nèi)菀兹胨谝环N，就是腦力勞動(dòng)太久了，腦袋發(fā)熱了;第二種，睡覺(jué)時(shí)，腳底溫暖。前者，刺激安眠穴，有助于緩解大腦的疲勞，寧心安神，幫助入眠;后者，刺激該穴，有助于氣血回流，起到心腎相交的作用來(lái)幫助入眠。安眠穴的功效：平肝熄風(fēng)，寧神鎮(zhèn)痙;失眠穴的功效：止痛消腫，寧心安神。

　　既然如此，如果你心里總琢磨事，心神不安，你就刺激安眠穴（多歸于肝）;如果你腳涼，入睡困難，你就先泡腳，然后用掌心搓腳心，重點(diǎn)刺激失眠穴，以達(dá)到心腎相交（多歸于腎）;如果二者兼而有之，那就兩穴同時(shí)刺激，哪個(gè)穴敏感，就多刺激它，直到感覺(jué)到昏昏欲睡為止。一般用艾灸或者按摩效果比較好！

　　大家注意一下，失眠穴的位置，在足底反射這個(gè)系統(tǒng)里，它屬于生殖腺。因此，失眠穴更多的是因?yàn)槟I虛、心腎不交引起的。當(dāng)然，導(dǎo)致失眠的情況有很多種類(lèi)型，不是簡(jiǎn)單刺激兩穴就能解決問(wèn)題的，因此要具體問(wèn)題具體分析。

三、功效與主治

　　【功效】

　　止痛消腫，寧心安神。

　　【主治】

　　失眠，足底痛，癲狂，頭痛，嘔吐等

四、總結(jié)

　　1、失去睡眠

　　2、改善因腎虛引起的失眠

　　這正是：心腎不交腳發(fā)涼，輾轉(zhuǎn)反側(cè)聽(tīng)鐘響，難以入睡心生病，刺激失眠入夢(mèng)鄉(xiāng)！