?

　　■怎樣獲得健康一百分

?

　　健康一百分，醫(yī)療服務(wù)只占8分，遺傳因素15分，環(huán)境因素17分，加起來才40分，剩下60分就是生活方式。生活方式?jīng)Q定了我們的健康狀態(tài)，因此，獲得健康滿分要首先建立健康的生活方式。

?

　　以腦卒中來講，2008年調(diào)查結(jié)果顯示，腦血管病已成為我國國民第一位死因，死亡率高于歐美國家4~5倍。近300萬個家庭因有中風(fēng)病人而生活在“水深火熱”之中，如不采取有效措施，2020年將增加到近400萬個。不過，美國哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院疾病預(yù)防中心的研究顯示，通過有效的健康管理，80%的中風(fēng)、心臟病、2型糖尿病完全可以避免，甚至40%的癌癥也是完全可以避免的?？墒侵袊瞬恢溃驘o知而對疾病束手無策。
?

?

　　■想成功別忽略健商和逆商

?

　　人才的核心要素是什么？隨著社會的發(fā)展，人才的核心要素不再是簡單的智商（IQ）、情商(EQ)，還必須加上健商(HQ)和逆商(AQ)。

?

　　健商即健康商數(shù)，指的是個人具有健康意識、健康知識和健康能力的綜合反映。健康知識和健康能力比較好理解，而健康意識是指人們對健康價值的態(tài)度和對能否獲得健康的信心。逆商對于很多人來講，是個新名詞，它是指人們面對逆境的反應(yīng)方式，面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。健商和逆商是成才的必要因素。

?

　因此，我們給成功列了一個公式，那就是IQ(20%)+(EQ+HQ+AQ) (80%)。對于成功的人才來說，智商只占了20%，而情商、健商、逆商綜合起來是80%。

?

　　時報提醒：構(gòu)筑健康鐵三角

?

　　北京天壇醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉玄重教授曾經(jīng)引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“三有理論”提倡健康生活，其基本核心為飲食有節(jié)、起居有常、勞逸有度。他指出，構(gòu)筑健康三角，穩(wěn)住心，管住嘴，勤動腿，構(gòu)健康，鐵三角，不可摧。做好了這三點(diǎn)，慢性病的病死率會大大減小。

?

　　時報提醒：培養(yǎng)健商要多給自己找樂子

?

　　中華醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)分會副主任委員兼秘書長武留信教授說，心態(tài)決定健康，好的心態(tài)可以讓人獲得高健商。當(dāng)人的精神狀態(tài)樂觀歡快時，機(jī)體內(nèi)的多種生理過程變得活躍，此時，防御功能也發(fā)揮得比較充分。當(dāng)免疫功能增強(qiáng)時，自然就不容易受到疾病的侵犯。