專家解讀喝水傳說(shuō) 聰明養(yǎng)生

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【byb.cn】?(摘自:人民網(wǎng))世界萬(wàn)物離不開水,人體的三分之二含有水分,一個(gè)人如果五天滴水不進(jìn),將會(huì)走向死亡,如今重視喝水的人越來(lái)越多,不過(guò)真正會(huì)喝水的人卻為數(shù)不多。有關(guān)專家預(yù)言,如果能正確喝水,不僅讓人終身不走近醫(yī)院,而且還能延年益壽,長(zhǎng)命百歲。在這惜命勝財(cái)?shù)哪甏?,曾?jīng)被認(rèn)為最簡(jiǎn)單的喝水,也不得不成了一門高深的學(xué)問(wèn)。那我們?cè)撊绾握_喝水呢?
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喝水也是有學(xué)問(wèn)的。我們個(gè)人通過(guò)什么來(lái)判斷一個(gè)人一天身體水分的飽有量是否充足?喝什么樣的水能夠使人更加健康?下面聽聽專家的解讀。
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1、善待生命,一定要從水開始
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有人認(rèn)為,“喝水就是為了解渴,安全就好,飲水與健康沾不上邊”,那到底有什么健康秘密呢?
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專家解讀:飲水與健康關(guān)系非常大。健康問(wèn)題是一個(gè)系統(tǒng)工程,當(dāng)一個(gè)人有病了,就像掉進(jìn)了沼澤地。醫(yī)療是托住你,讓你不往下沉,而保健與養(yǎng)生給你力量,讓你爬起來(lái)。大家都知道,健康的身體不得疾病,得慢性疾病的身體一定不是健康的?!氨= 倍质潜Wo(hù)身體健康的縮略詞。通過(guò)保健的方式,才能讓處于亞健康或不健康狀態(tài)的人身體恢復(fù)健康。而合理的飲食同百姓的健康尤為密切相關(guān)。我認(rèn)為飲與食是兩件事,飲比食更重要。善待生命,一定要從水開始。飲水在健康問(wèn)題上居基礎(chǔ)地位。
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2、每天喝多少水是足量的?
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專家解讀:在此分享以下三點(diǎn)經(jīng)驗(yàn):第一,不要用其他方式代替喝水。無(wú)論您每天喝多少茶、多少咖啡、多少飲料,還是喝多少湯、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才是補(bǔ)水,其他的都是脫水。只是大脫水還是小脫水而已;第二,不要輕信廠家、商家的宣傳:這個(gè)水好,那個(gè)水不好。只要是缺水了,就要立刻、馬上補(bǔ)水;第三,不要機(jī)械地規(guī)定喝水的量,檢驗(yàn)是否喝足了、喝夠了水的標(biāo)準(zhǔn),不是什么8杯水、6杯水的概念,而是要看您每次小便尿液的顏色和氣味,顏色、氣味重了,就要立刻補(bǔ)水。3杯水喝下去,小便清澈了,就說(shuō)明夠了;10杯水喝下去,小便還是黃的,就說(shuō)明不夠。
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