【byb.cn 管理員】編者按：自從花溪公布了七天康復(fù)和棒擊操以后，不斷有網(wǎng)友尋問其文章中提及的呼吸操是怎么回事。現(xiàn)在花溪將呼吸操整理后公布如下，希望對廣大網(wǎng)友有幫助。

　　在文章后面，有呼吸操的MP3下載，大家可以放到手機里，或者MP3中練習(xí)。下面是花溪的文章。 

花溪：呼吸養(yǎng)生靜心操

　　呼吸操大家詢問了很久，現(xiàn)在終于整理好了，L老師把它制成了MP3，奉獻給大家。

　　呼吸操是太上清凈真功第一節(jié)，最開始的時候，師傅一遍又一遍強調(diào)一定要練好這一節(jié)，它是讓人入靜的。入境的感覺對大多數(shù)人來講已經(jīng)成了一種奢望，在這浮躁的社會，如何讓自己不被世俗繁華所誘惑，讓自己有塊寧靜的天空呢？很簡單，給自己一個安靜的空間，如果每天給自己30分鐘，聽一聽呼吸操，相信你的人生，心態(tài)將大不一樣。

　　呼吸操制成MP3以后，師父讓我們每個人帶在身上，有時間就聽一聽。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)入靜帶給我們身體的不僅僅是放松，它讓我們對生命有了感激，有了寬容平和的心態(tài)。

　　怎么會有這種效果呢？學(xué)氣功對大家來說可不是一件容易的事，正因為制成了MP3，奧妙就在于里面的聲音的頻率。這種頻率給了我們一種環(huán)境。人之所以生病，是因為細胞不正常的放電，而這種頻率讓我們身體每個細胞都序化了，在序化的過程中，我當(dāng)時有發(fā)麻的感覺，隨著師父聲音的波動，我感覺唰的一下從頭麻到腳，后來身體開始發(fā)熱，有一次，在師父小區(qū)的花園里練功，練著練著，感覺太陽照在身上了，那種從頭到腳溫暖的感覺很是舒服，當(dāng)我們練完睜開眼的時候，才發(fā)現(xiàn)依舊是陰天。

　　對睡眠不好的朋友，呼吸操也是有極大幫助，它不僅可以讓人在短時間內(nèi)快速入睡，而且對恢復(fù)精力有相當(dāng)大的幫助。一日和朋友中午聊天，累的眼睛都快閉上了，又不夠時間來休息，提議聽聽呼吸操。大家坐在桌旁，打開錄音，靜靜聽著聽著，感覺好像進入另外一個世界。

　　當(dāng)醒來，感覺象睡了很久，一下子精神就恢復(fù)了，現(xiàn)在每天中午我就用這種方法入睡，一覺醒來，容光煥發(fā)。以前我入睡比較困難，現(xiàn)在這個問題早已煙消云散。有時事情實在太多，人緊張睡不好，我就一遍一遍的聽，在這個過程中總有一段時間不自覺的休息了。

　　到底要怎么練習(xí)呢？我建議體力不好的人坐著練，然后慢慢鍛煉自己站著練，開始站的時候腿有點酸，后來慢慢就會改善。等你入靜的時候，人會不由自主的晃動，其實練呼吸操就是站樁，每天站著晃動這么一會，再也不會有頭暈?zāi)X脹的感覺。

　　做7天康復(fù)的朋友結(jié)束后一直練著呼吸操，近來交往中我發(fā)現(xiàn)他們心態(tài)變得特平和，以前愛生氣，一點小事就覺得難受的他們現(xiàn)在變得從從容容，說起自己不順的事情卻那么坦然，看來，好心態(tài)也是養(yǎng)出來的。