花溪：傾訴 讓咽痛消失
【byb.cn 管理員】編者按：人的情志，對(duì)身體的影響是多方面的。對(duì)于咽痛來(lái)說(shuō)，有些情況并非是細(xì)菌、病毒引起的，而是生氣生的。網(wǎng)友花溪，就用親身經(jīng)歷來(lái)驗(yàn)證了這一說(shuō)法。下面是她的文章
有時(shí)候疾病會(huì)莫名其妙到來(lái)，如果保留一份覺(jué)知，也許不需要吃藥，甚至不用自然療法，只需要知道它從何而來(lái)，就能讓它消失，不久前就經(jīng)歷了咽痛自然康復(fù)的過(guò)程！
一、咽痛忽發(fā)
一天晚上，大家在一起做游戲，安排我計(jì)算數(shù)字，開(kāi)始玩的挺開(kāi)心，后來(lái)不停地要我算，我開(kāi)始有點(diǎn)心煩，游戲好像停不下來(lái)，我越來(lái)越煩，意識(shí)到這個(gè)情緒，沒(méi)有發(fā)作，控制了一下讓它退回去了。
游戲結(jié)束和朋友一起回家，在車上感覺(jué)嗓子被堵著了，然后慢慢往下，一直到胃里都覺(jué)得發(fā)燒，本來(lái)想和他說(shuō)當(dāng)時(shí)的感受，結(jié)果談別的沒(méi)來(lái)及說(shuō)這事，等下車的時(shí)候發(fā)現(xiàn)變嚴(yán)重了，嗓子像針扎一樣疼痛，慢慢走上樓梯，尋思這究竟是怎么了！
大家讓我計(jì)算是我對(duì)數(shù)據(jù)敏感，但這種憤怒來(lái)源于哪里呢？想起在工作中，一直要花很多時(shí)間和精力計(jì)算，一遍又一遍，有時(shí)好不容易計(jì)算出來(lái)的結(jié)果卻要遭遇否定，為了工作，有時(shí)雖然煩躁自我安慰一下就過(guò)了，從來(lái)沒(méi)有正視過(guò)這種情緒?，F(xiàn)在出來(lái)了也是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓它釋放一下吧。
二、怎樣把情緒帶回家
書(shū)上總是說(shuō)不要把情緒帶回家，為什么？一個(gè)人難道多么痛苦都要在家人面前強(qiáng)顏歡笑？我們需要的支持理解從哪里獲??？怎么把情緒帶回家呢？
先來(lái)看看下面兩個(gè)場(chǎng)景。
敲開(kāi)門(mén)以后，就開(kāi)始對(duì)老公發(fā)泄我的憤怒，找他的碴：“又沒(méi)有洗碗，又把拖鞋亂放，說(shuō)了好多遍你都不聽(tīng)，家里搞這么亂，家是我一個(gè)人的?。俊庇米顖?jiān)硬的殼，最銳利的刺來(lái)保護(hù)自己，把最真的自己藏好。這種自以為是的真實(shí)，是在讓老公承受我無(wú)法承受的挫敗和羞恥！這樣一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)不可避免開(kāi)始，或者老公采取了隱忍，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)常隱忍的一方會(huì)在某天情緒大爆發(fā)，做出讓人難以接受的回?fù)?。把糟糕的情緒帶到兩個(gè)人關(guān)系中，那明顯是一種破壞。
敲開(kāi)門(mén)，老公看你臉色不對(duì)，告訴他：“今天發(fā)生一件事情，我感覺(jué)好憤怒，等我一個(gè)人呆會(huì)，然后給你說(shuō)好嗎？”
等到自己捋清思路，再來(lái)找他，告訴他自己內(nèi)心發(fā)生了什么，這時(shí)我的悲傷，我的羞恥感完全呈現(xiàn)，或許可以在他懷里哭一會(huì)，趴一會(huì)。
發(fā)泄憤怒并不是我的真實(shí)需求，我的挫敗感才是真實(shí)情緒。學(xué)會(huì)在伴侶面前呈現(xiàn)自己的脆弱，需要很大的努力。
三、釋放情緒 咽痛消失
我很明智的選擇了第二種方法。一個(gè)人靜靜坐著，體嘗憤怒下面究竟是什么，那不被認(rèn)可的羞恥，那無(wú)法超越的挫敗感，那從來(lái)沒(méi)說(shuō)出來(lái)的壓抑與委屈，別人看不見(jiàn)的付出的悲傷！
當(dāng)情緒找到來(lái)路，我來(lái)到他的身邊坐下，他關(guān)心的問(wèn)怎么了，我告訴他發(fā)生的一切，告訴他今天忽然咽痛，因?yàn)槭裁词虑閼嵟嬖V他憤怒過(guò)后的覺(jué)察，告訴他自己曾經(jīng)的悲傷，他靜靜地聽(tīng)著。我說(shuō)出工作上曾經(jīng)的無(wú)數(shù)次的不被人看見(jiàn)的努力，當(dāng)最脆弱一面在老公面前展現(xiàn)，沒(méi)有貶低，沒(méi)有批評(píng)，只有心疼和被理解。