【byb.cn 】（來源：生命時報）射精怎么由“噴”變“流”了。不少男性進入中年后，會察覺到自己在房事上有些細微但惱人的變化：雖性生活頻率保持穩(wěn)定，勃起和耐力也還行，但射精時總覺得不爽，快感不如從前，有時精液只是緩緩流出，到醫(yī)院檢查也沒發(fā)現(xiàn)什么異常，這是怎么回事？

　　中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結合男科主任醫(yī)師 劉保興 □文皓烺

　　《生命時報》 2025-07-11 第1911期 第14版

　　這種“不對勁”可能是射精無力。其具體表現(xiàn)為射精時沒有強烈快感;精液像水一樣慢慢流出，而不是有力噴出;射精后感覺不暢快，像“沒射干凈”;有時還伴有射精時間縮短或性生活滿意度下降。作為男性常見的性功能障礙，射精無力是性能減退的反映，其原因可歸結為以下幾點。

　　盆底肌力不足。射精的動力來自盆底肌肉群的強力收縮，尤其是球海綿體肌和恥骨尾骨肌的“用勁”。久坐、缺乏鍛煉、肥胖、年齡增長等，都會讓這些肌肉變得松弛無力，直接影響射精的“推力”。

　　性快感積累不足?，F(xiàn)代人工作生活壓力大，尤其中年夫妻，親密時間減少，導致前戲不足、刺激不足，性喚起不夠充分。缺乏激情的“醞釀”，高潮自然乏力。

　　不良性愛方式。性愛較多、射精太頻繁的人，前列腺和精囊腺體來不及“蓄力”，導致精液質(zhì)量下降，快感隨之減弱。長期禁欲也不好，會使射精相關神經(jīng)系統(tǒng)缺乏“鍛煉”，反應性變慢、反應強度變?nèi)?，都影響快感釋放。另外，過度自慰、頻繁使用情趣用品、性刺激缺乏變化等，也會讓神經(jīng)系統(tǒng)逐漸“麻木”，射精反應遲鈍。

　　藥物或疾病影響。一些抗抑郁藥、降壓藥等會影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，進而影響射精過程;糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、前列腺手術等也可能破壞射精神經(jīng)通路和肌肉控制，導致射精不利索。

　　持續(xù)的射精無力會導致性愉悅感下降，削弱性愛中的滿足感，讓男性對性生活興趣降低。這還會引發(fā)伴侶的不滿和誤會，導致關系不和諧，慢慢演變成“無性婚姻”。射精無力也不利生育力，由于精液噴射力度減弱，精子難以抵達子宮頸口，可增加不育的幾率。

　　射精無力剛出現(xiàn)時一般癥狀不嚴重，但需要重視，以免“小變化”變成“大煩惱”，建議在初期就進行調(diào)理。

　　1.加強盆底肌訓練。每天堅持做提肛運動，每次20下，一天兩次，可明顯增強射精的肌肉力量。

　　2.增加前戲和性刺激。性愛不要趕時間，多花些心思在前戲上，讓性能量逐步累積，最好達到“忍無可忍”的狀態(tài)再宣泄，可建立起“強韌”的射精反射。

　　3.調(diào)整性生活頻率。每周一兩次為宜，過程中不要刺激過度，避免射精閾值降低。若調(diào)整后并無改善，就建議及時就醫(yī)，通過藥物或物理治療，大多數(shù)人能恢復狀態(tài)、享受性愛愉悅和滿足。