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　　羊吃草，吃的是新鮮青草。這些草富含植物精華，可以降血脂，活血化瘀。人們養(yǎng)生也同樣，天然的、綠色、應(yīng)季的食品，對人體都有營養(yǎng)。不要天天想著吃什么補陰，吃什么壯陽。尚品潔說，養(yǎng)生并不需要強求自己一定要怎么吃東西、吃什么東西，而是該吃什么吃什么，想吃什么吃什么。只要當(dāng)你用心體味到如放羊般的愉悅和自在時，你才是真正懂得了養(yǎng)生。

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　　尚品潔認為，人體要維持正常的生長發(fā)育，需要各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)。多食新鮮果菜，葷素、主副、干稀等食品合理搭配，以滿足人體所需。只有合理膳食，營養(yǎng)平衡，才能使人體保持在正常范圍內(nèi)，身材不胖不瘦，膽固醇不高不低，血黏度不稠不稀。

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　　他提倡，五味不能偏食，飲食要雜，口味要淡。為什么？因為吃得雜，可以吸收各種維生素、礦物質(zhì)以及微量元素，營養(yǎng)比較全面，但不要每頓飯都貪多求飽，要知道適可而止，吃上七八分飽就行了，否則“飲食自倍，腸胃乃傷”;吃得淡，是指鹽味輕，辛辣味少，限制膏粱厚味。大魚大肉偶爾吃點還行，天天吃，不久就會吃出高血壓、心臟病和糖尿病了。俗話說，“家常便飯?zhí)焯斐圆荒仭本褪沁@個道理。限鹽限酒，注意平時多食用清淡溫和的食物，就不會給自己帶來疾病。當(dāng)然，諸如為了減肥，或單純控制身材等一味節(jié)食，都對身體不利。

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