回到文章開頭，散光是由于角膜不平，導(dǎo)致子午線的屈光率不同引起的。那么為什么角膜會不平呢？對此，我請教了一下主任。她告訴我說，人的眼是越用越壞，沒有人可以到老了眼睛不花的，只是程度和發(fā)生的時間早晚不同。老花眼和散光，都屬于這種情況，屬于退行性病變。她說，長期過度用眼，會導(dǎo)致角膜后的晶狀體不同區(qū)域的密度改變，這使得對前面角膜的支撐力度也發(fā)生變化，角膜在一部分區(qū)域變得不平，從而形成散光。

　　人們用眼過多，尤其是天天面對電腦，屏幕的光閃爍會大量消耗視網(wǎng)膜內(nèi)的葉黃素，這就是為什么看電腦比看書更費(fèi)眼的原因了。那什么是葉黃素呢？

　　葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。是構(gòu)成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，含于葉子的葉綠體中，可將吸收的光能傳遞給葉綠素a，推測對光氧化、光破壞具有保護(hù)作用。也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。

　　由于光的照射，短光（藍(lán)光）對人體的傷害很大，每天大量消耗葉黃素，而葉黃素在人體內(nèi)不能合成，所以必須補(bǔ)充每天18mg可滿足葉黃素的流失。

　　葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質(zhì)，居于“類胡蘿卜類”族物質(zhì)，目前已知在自然界中存在著600多種類胡蘿卜素，其中只有約20種存在于人的血液和組織中．在人體中發(fā)現(xiàn)的類胡蘿卜素主要包括d一胡蘿卜素，P一胡蘿卜類，隱黃素、葉黃素、番茄紅素和正未黃素。

　　醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，植物中所含的天然葉黃素是一種性能優(yōu)異的抗氧化劑，在食品中加入一定量的葉黃素可預(yù)防細(xì)胞衰老和機(jī)體器官衰老，同時還可預(yù)防老年性眼球視網(wǎng)膜黃斑退化引起的視力下降與失明。

　　通過一系列的醫(yī)學(xué)研究，類胡蘿卜素已被建議用作癌癥預(yù)防劑，生命延長劑，潰瘍抵制劑，心臟病發(fā)作與冠狀動脈疾病的抵制劑。

　　葉黃素是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿卜素家族（一組植物中發(fā)現(xiàn)的天然的脂溶性色素）的一員，又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。

　?。?）視網(wǎng)膜的主要色素成分：葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域*的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。

　?。?）保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變：太陽光中的紫外線及藍(lán)光進(jìn)入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化，甚至癌癥。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對眼睛的損害。黃斑區(qū)的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害，因此這個區(qū)域極易發(fā)生退化。

　　（3）抗氧化，有助于預(yù)防機(jī)體衰老引發(fā)的心血管硬化、冠心病和腫瘤疾病。

　?。?）保護(hù)視力：葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。特別適合學(xué)生、司機(jī)等人食用。

　　（5）緩解視疲勞癥狀;(視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等)

　?。?）提高黃斑色素密度，保護(hù)黃斑，促進(jìn)黃斑發(fā)育;

　?。?）預(yù)防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性;

　　（8）減少玻璃膜疣的產(chǎn)生，預(yù)防AMD的發(fā)生;

　　總之，葉黃素實(shí)際上就是我們眼睛的保護(hù)神。每天我們用電腦都會大量地消耗它，而身體又無法自身合成，必須通過食物補(bǔ)充。那什么食物富含葉黃素呢？

　　含量最高的首推獼猴桃，其次，像黃玉米、胡蘿卜、芒果，動物性食品中，蛋黃、天然奶油等，都富含葉黃素。因此，經(jīng)常用電腦的朋友，包括玩手機(jī)的朋友，一定要多吃此類食物，同時，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些含葉黃素的保健品。

　　一般而言，散光可以通過佩戴眼鏡來矯正。但我發(fā)現(xiàn)，有時身體狀態(tài)好時，即使長時間看電腦，也可以完全不用戴眼鏡。看來，和攝入的食物以及身體狀況有很大關(guān)系。但人的衰老過程，是不可逆的。如果你現(xiàn)在20、30多歲就散光了，而且是后來形成的散光，你就一定要引起重視了。多補(bǔ)充葉黃素和佩戴眼鏡是必不可少的過程。