常看電腦和手機將會導致散光發(fā)生
回到文章開頭,散光是由于角膜不平,導致子午線的屈光率不同引起的。那么為什么角膜會不平呢?對此,我請教了一下主任。她告訴我說,人的眼是越用越壞,沒有人可以到老了眼睛不花的,只是程度和發(fā)生的時間早晚不同。老花眼和散光,都屬于這種情況,屬于退行性病變。她說,長期過度用眼,會導致角膜后的晶狀體不同區(qū)域的密度改變,這使得對前面角膜的支撐力度也發(fā)生變化,角膜在一部分區(qū)域變得不平,從而形成散光。
人們用眼過多,尤其是天天面對電腦,屏幕的光閃爍會大量消耗視網(wǎng)膜內(nèi)的葉黃素,這就是為什么看電腦比看書更費眼的原因了。那什么是葉黃素呢?
葉黃素又名“植物黃體素”,在自然界中與玉米黃素共同存在。是構(gòu)成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分,含于葉子的葉綠體中,可將吸收的光能傳遞給葉綠素a,推測對光氧化、光破壞具有保護作用。也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。
由于光的照射,短光(藍光)對人體的傷害很大,每天大量消耗葉黃素,而葉黃素在人體內(nèi)不能合成,所以必須補充每天18mg可滿足葉黃素的流失。
葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質(zhì),居于“類胡蘿卜類”族物質(zhì),目前已知在自然界中存在著600多種類胡蘿卜素,其中只有約20種存在于人的血液和組織中.在人體中發(fā)現(xiàn)的類胡蘿卜素主要包括d一胡蘿卜素,P一胡蘿卜類,隱黃素、葉黃素、番茄紅素和正未黃素。
醫(yī)學實驗證明,植物中所含的天然葉黃素是一種性能優(yōu)異的抗氧化劑,在食品中加入一定量的葉黃素可預防細胞衰老和機體器官衰老,同時還可預防老年性眼球視網(wǎng)膜黃斑退化引起的視力下降與失明。
通過一系列的醫(yī)學研究,類胡蘿卜素已被建議用作癌癥預防劑,生命延長劑,潰瘍抵制劑,心臟病發(fā)作與冠狀動脈疾病的抵制劑。
葉黃素是一種重要的抗氧化劑,為類胡蘿卜素家族(一組植物中發(fā)現(xiàn)的天然的脂溶性色素)的一員,又名“植物黃體素”,在自然界中與玉米黃素共同存在。
(1)視網(wǎng)膜的主要色素成分:葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分,也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域*的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素,這種元素是人體無法制造的,必須靠攝入葉黃素來補充,若缺乏這種元素,眼睛就會失明。
(2)保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變:太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產(chǎn)生大量自由基,導致白內(nèi)障,黃斑區(qū)退化,甚至癌癥。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉,但藍光卻可穿透眼球直達視網(wǎng)膜及黃斑,黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光,避免藍光對眼睛的損害。黃斑區(qū)的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害,因此這個區(qū)域極易發(fā)生退化。
?。?)抗氧化,有助于預防機體衰老引發(fā)的心血管硬化、冠心病和腫瘤疾病。
?。?)保護視力:葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用,可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成,可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進視力、保護視力。特別適合學生、司機等人食用。
?。?)緩解視疲勞癥狀;(視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等)
?。?)提高黃斑色素密度,保護黃斑,促進黃斑發(fā)育;
?。?)預防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性;
?。?)減少玻璃膜疣的產(chǎn)生,預防AMD的發(fā)生;
總之,葉黃素實際上就是我們眼睛的保護神。每天我們用電腦都會大量地消耗它,而身體又無法自身合成,必須通過食物補充。那什么食物富含葉黃素呢?
含量最高的首推獼猴桃,其次,像黃玉米、胡蘿卜、芒果,動物性食品中,蛋黃、天然奶油等,都富含葉黃素。因此,經(jīng)常用電腦的朋友,包括玩手機的朋友,一定要多吃此類食物,同時,也可以適當補充一些含葉黃素的保健品。
一般而言,散光可以通過佩戴眼鏡來矯正。但我發(fā)現(xiàn),有時身體狀態(tài)好時,即使長時間看電腦,也可以完全不用戴眼鏡??磥?,和攝入的食物以及身體狀況有很大關(guān)系。但人的衰老過程,是不可逆的。如果你現(xiàn)在20、30多歲就散光了,而且是后來形成的散光,你就一定要引起重視了。多補充葉黃素和佩戴眼鏡是必不可少的過程。
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