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　　“現代人身體僵硬的主要原因就是運動不足。”西安體育學院運動醫(yī)學研究室副教授茍波告訴記者，他所說的“運動”，不僅是一般意義上的體育鍛煉，還包括各種肌肉、關節(jié)的活動?！艾F代人出門有車代步，回家有洗衣機、吸塵器代勞，很難讓身體獲得充分的活動。不經常使用肌肉，其工作范圍就會不斷縮小，變得硬化、僵化、老化?！笔Y實指出，僵硬至少會給身體帶來以下幾種危害：

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　　1.容易受傷

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　　當大腿肌肉硬化時，一是讓膝關節(jié)負荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動障礙;二是讓與之相連的腰大肌、股關節(jié)活動變得困難，讓人無法大步行走，容易跌倒。茍波說，跌倒發(fā)生的一剎那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應，不會對身體造成太大傷害;但身體僵硬的人則可能引起較嚴重的受傷甚至骨折。

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　　2.身體疼痛

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　　很多年輕人經常腰痛、肩頸酸痛，這和身體的僵硬程度密切相關。身體硬化會導致血液循環(huán)緩慢，身體變“寒”。觸摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。

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　　3.畏寒畏冷

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　　人體的熱量約40%是由肌肉產生的。當肌肉衰退、硬化、血液循環(huán)惡化后，產生的熱量會減少，導致體溫降低。

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　　4.時常疲勞

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　　當肌肉硬化時，分布在其中的毛細血管也會變硬，導致血液無法正常流動。血液循環(huán)的一個重要作用就是輸送營養(yǎng)物質和氧氣，回收體內導致人疲勞乏力的廢舊物質。血液循環(huán)功能變差，身體就容易覺得疲勞。

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　　5.體重增加

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　　人體攝入的能量和脂肪需要通過肌肉運動燃燒。一旦肌肉僵硬，無法充分活動，就會導致新陳代謝功能下降，脂肪無法燃燒而積存下來。

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　　6.皮膚粗糙

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　　當肌肉或血管硬化時，也會影響到皮膚的血液循環(huán)，出現面部干燥、色斑、暗沉、皺紋、松弛等問題。

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