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筷子牙簽齊上陣 按摩其實很簡單

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-10-17 09:43
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取一無棱角的塑料飲料瓶,裝滿常溫的水后即可作為按摩工具了。根據(jù)需要的不同,也可以在瓶內裝入冰塊或熱水來冷敷或熱敷。
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方法一:坐在椅子上,將瓶子放在左腳的腳底下來回滾動按摩,2分鐘后換右腳。
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方法二:用瓶身在腿內側從腳踝住上滾動至膝蓋下方,兩腿交替進行,按摩3分鐘。然后用瓶子沿著小腿外側腳踝至膝蓋的范圍輕輕拍打,兩腿交替進行,拍打3分鐘。
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方法三:將瓶子橫放在膝蓋后側,利用膝蓋夾壓的力量,刺激胭窩內的穴位,兩腿交替進行,每次2分鐘,每天1次。
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